运动可让头脑再度发育，50岁后，经常做，到老不痴呆！
老来思维灵活，不迟钝，不健忘，是很多人希望的。有些老年人之间的对比非常明显，有的忘东忘西，说话的时候也反应迟钝，而有的老人思维敏捷，热爱学习，不输年轻人，其中的区别就是人们对大脑的养护。
今天就来和大家聊聊养护大脑的方法。最重要的养护方法就是运动！因为运动有助脑细胞的再生！
很多人认为，人在婴儿时期大脑发育，脑细胞大量生长。而到了成年，人的脑细胞则不再生长，反而是开始随着年龄增长，大脑功能开始逐渐减弱。
但最新研究发现，虽然人的大脑发育，是在儿童时期，但并不是到了成年脑细胞就停止生长，只是增长的数量减少，而适量长期的运动，可以促进人脑细胞的再生。
这是因为，人在运动的时候，会吸进大量的氧气，大脑就能有充分的营养和氧分的供给，促进脑细胞再生，记忆力和思维能力都可能有所提高。
下面介绍两种超级简单却最有效养护大脑的运动，你完全可以做得到哦！
1、快走
快走比一般普通的散步和慢走，心率提高至少百分之十三，而大脑的获氧量可至少增加百分之五，是一种非常有益大脑健康的运动，也可促进人体免疫力的提升，对健康大有裨益。
需要注意的是，快走时尽量达到极限，就是保持快要到跑的姿势了，但又不能真的跑起来的状态。这种快走还有助于减肥，保持身材匀称。
2、舞蹈
舞蹈是一种锻炼人体平衡能力和肢体协调能力的运动之一。
尤其很多男性朋友，平衡能力缺乏，肢体动作不灵活，这会影响人体大脑左右脑的功能分化。
我们平常右脑使用较多，左脑较少。而当你舞蹈的时候，需要眼、手、脚、腿的密切配合，并且最大限度的训练肢体的协调和反应能力，促进大脑脑细胞的生长，促进大脑灵活度和反应能力，是非常有益大脑健康的运动。
同时舞蹈运动还能锻炼平衡能力，可以促进左脑的运作，平衡左右脑功能，促进大脑的理解和推理能力。
需要注意的是，舞蹈可以去跟着老师学正规的舞蹈招式，但若没有舞蹈细胞，又想通过肢体舞动锻炼自己的大脑，那就听着音乐自由舞蹈吧！
你只需在自由舞蹈时，忽略姿势的好看不好看，完全放松身体，沉浸入音乐中，随着节奏自由摇摆身体就可以了，那样身体平衡性也能慢慢地协调起来。
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