1. 你安静了，世界才能安静
摘要：“大阴”不是普通的沉默，而是终极沉默。《四圣谛》里的涅槃寂静，是知道了“诸漏皆苦、诸法无我”之后一种回归于终极安静的状态。大阴超级寂寞，这是一种什么样的状态呢？你安静了，世界才能安静。不仅仅是你的语言安静，而是你的内心安静，然后投射于外后，才能让世界安静。
心得：阴者隐也，阳者扬也。一攻，一守。。“阴”是归隐的、收藏的、静谧的；“阳”是发散的、阳声的、开阳的、飞扬的、飘扬的。超级沉默在于守这个字。懂得让自己安静下来的人，慢慢地也能让世界安静下来。
2. 该沉默时沉默，该放下时放下
摘要：沉默不是因为害怕，沉默是因为爱。所以首先安静下来的人拥有一种更加主动的权力。公关危机不是说，最重要的事情不是赶紧去解释，也不是赶紧发文互相打来打去，让自己显得没有吃亏。尤其在没有大的公关危机的时候，恰当地保持沉默，该承认错误的承认错误，该进行管理调整的管理调整，然后沉默，事情很快就会过去——反倒越是炒作、越想洗白自己、抹黑别人，越难办。
心得：当一个人的心灵和身体都安住在当下的时候，你就能够听到或者感受到正在变化的契机。无论发生什么事，首要做的是具有觉察和感受的能力，在这样一种健康的状态中才能看到真实。看到了真实才能知道什么该放，什么该拿，什么该改，什么是什么。这样一来，改变一切的契机就发生了。
3. “知大阴”是知道世界有种终极安定的状态。
摘要：只有到了这种状态才能够在该放松的时候放松，该放下的时候放下，这样世界就舒服了，起码你的肠胃会舒服。
心得：最近我再禅修中感受到自己有不安定的状态。这个阶段的感受心得中就能看出来。我为什么会执着于这个“不安定”呢？因为我不能接纳这个世界一直在流动。我的感受也一直在流动，我太想要安定。那么，这个终极安定存在吗？是存在的！如何训练呢？心灵和身体都安住在当下。只有通过方法不断的训练完成，感受跑了，再回到方法。
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