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日复盘day20 - 草稿 - 草稿

日复盘day20 - 草稿 - 草稿

作者: 七零八零 | 来源:发表于2021-07-22 00:11 被阅读0次

从4月早起以来,每天早上起床第一件事就是在小来早晚安公众号上打卡,这种记录确实有好处,能够给人以成就感,从而坚持的时间更长。6.30号公众号系统发来一张美图

看着上面的文字,顺便回想了一下上半年所做的事情,也为下半年做了计划,7.1发了简书文章《上半年总结,下半年计划》

从7.2开始了日复盘,一晃20天过去了,都说21天能养成一个好习惯,对于我而言,第一个21天并没有特别为难,后面也会更好的坚持,有个女性创业者张萌,每天4点钟起床,发一篇早安文章,到现在快2000天了,她做公司,还练习拳击,目标是参加国际大赛,还坚持每日复盘,想想还真挺佩服的。

回到今天的日常,起床,发现体重和昨天早上还是一样,对于我这种体质,这个年龄,一天的放纵可能需要3天恢复,或者更长,不过没关系,认识到问题就好,继续锻炼,1个半小时瑜伽,竟然没有出汗,让我觉得奇怪,好像并没有偷懒,可能是身体释放的某种信号,都说身体是最聪明的,所以我们要顺应身体的感觉,照顾好她。晚上依旧500个开合跳,终于出汗了!

回顾下今天的饮食:两小杯酸奶,一个蒸红薯,一片面包,一份橄榄油蔬菜炒饭(花菜代替米饭),一小碗的一半米饭加蔬菜,4片牛肉,柠檬蜂蜜水,白开水,酸奶应该多了,想起来歌手金莎随身带称,说自己是超级易胖体质,必须严格控制,令人惊叹,吃饭前先称,那样也太累了,当然我们就是平凡人,不必取悦观众,只为了自己,减肥之路漫漫,估计还得挑战下自己,从饮食到运动到心态,接受考验的时候还多,比如下周出差5天,就是一次挑战,加油,为了不前功尽弃,时刻提醒自己!

今天看到了好多关于河南暴雨后的画面,惨不忍睹,面对大自然,人类的弱小和生命的脆弱,从2020年的疫情到现在,各种灾难接二连三,此刻,平凡如我,也只能说一声,河南,挺住!

感恩一切!晚安,全世界!

点击发布,才发现发不出去,因为今天看到了两个内容,想存下来,就发到简书里了,简书何时改版的,还不知道呢,等待中,00:01分再发!

等待的时间,就在简书随便翻阅,不知不觉,一看时间竟然00:06了,练习瑜伽时,很多动作教练都是让我们坚持30秒,或者1分钟,刚开始,觉得30秒咋就那么长,所以,一定要让时间的复利为我们的人生助力!

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