在日常生活中，当自己的观点/行为受到挑战、质疑时，不少人的第一反应是辩解而不是考虑对方说话中的合理成分。这是人的本能反应谬误，也叫做习惯性防卫。
将“我”等同于“我的观点/行为”，当自己的观点被挑战或质疑时，本能地感觉自己的智慧、尊严乃至自己这个人被挑衅、抨击了，难以平静对待他人的驳斥和建议。
但其实“我≠我的观点”，一个人的观点是可以不断修正调整的，是可以保留或者舍弃的，它不是自我的延伸。实际上一个人的成长和进步就是来自于在提升认知思维过程中对自我观点行为的修正。
在“我”和“我的观点”之间设立一个情感距离，在别人提出建议或质疑时，平静思考一下对方所说内容是否真的合理、有益。学会在接受外界反馈中不断修正自己的观点行为~
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本文标题：否定你的观点就是否定你这个人？
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