不知何时开始，我不再去追求言语华丽带来的欢愉；也不知从何而起，我不再愿意像个学生一样悠闲地浪费时间去跟他人交换思想；更不知何地出发，我不再一板一眼地遵守生活中无形的教条追求自由。等等所有的这一切，缘何而起我已不知，唯一我能清晰感受到的是，我变了！我开始能够笃信一句话，而去相信一个人，并去付之努力。
以下是我在薛娟姐组织的21天成长训练营期间获得的进步，与君共勉。
一、思维导图使用习得
1.什么是思维导图
顾名思义，思维导图是模仿人脑的神经元结构，将大脑中的对于某一主题的信息，分主次（枝干），有逻辑地梳理记录下来，通过视觉化直观地表达出来。常用于整理读书笔记、书写会议内容、罗列演讲提纲等，有助于我们整体把握，直观明了地接受信息。
2.记录工具
通常用签字笔和便于书写的A4方格纸记录。由于工作的需要，导图需要便于分享，多平台同步，高效完成等，使用电子版的Xmind作为记录，以满足需求。
3.使用方法和注意事项
下面以纸质版为例进行讲解。
先需要我们对文章或所要记录的文章有个大体的了解，确定主题。之后按照文章的内容顺序梳理下来，记得要描粗主干，内容按顺时针方向记叙，便于回顾。考虑到初学时对于内容的提炼不够精准，往往很多人喜欢已记笔记的形式呈现，这时候就需要提前为我们的内容布局空间有个大致的安排。期间出于自身对于某一点特别有感触或灵感，可用彩色笔画划出，切勿在节点处随意涂写或在内容处加框线，避免整体显得凌乱。
二.时间管理工具习得
1.引言:
对于一个大学生来说，如果一个假期缺乏计划，由于自制力不足，可能会度过一个成长性不足的暑假。想想我自己之前就是，作为夜猫子守护阴阳平衡，没个过24：00绝不睡觉，那你说我在忙什么呢，会熬这么晚？其实我也不知道啊，就是玩几盘游戏，一不小心就多来了几局。有时一不小心，莫名其妙盯着手机，从上到下，从今天到昨天，就那么疯狂地刷着朋友圈。现如今手机，手机已经成为了我们的器官，我做不到完全拒绝，但也不会去否认它的存在确实给我们带来了许多便利。其实我们需要的是一个有计划的时间表来监督自己，这样当人物完成后，玩手机才称得上心安理得。以下是我在娟姐训练营学到的时间管理的两种工具。
A.时间记录表
1.意义
合理安排自己的时间，整体上对于自己一天的生活进程有个整体的了解，也便于提醒自己今天的主要任务，集中精力功课，度过富有成效的一天。
2.工具
A4方格笔记本和签字笔（或铅笔）。
3.使用方法
先从顶栏开始，填的是星期，星期一到星期五。而最左烈要写的是一天从早上起床到晚上睡觉的时间，我的时间是6:00-23:30，其中以30分钟为一个时间单位记录。之后是根据自己的一天的时间，从早到晚依次填写，如果有尚未确定的地方一定要提前空出来。这样做的目的是固定下来自己的不可变更时间，比如我自己的：6:00-6：30起床洗脸刷牙；6:30-7:00吃早饭；晚上20:00-22:00阅读；22:30:23:00洗漱；23:00-23:30收拾东西准备睡觉。预留出时间给还未确定的事情外，也要注意一天的时间不能安排地过满，不只是预防土方事件，还是给自己某个低效状态的缓冲的时间，毕竟人不太可能完全做到自己计划所做的时间完成，而精力未损。
4.改变
早上起床的时间一般在6:15-6:45左右，比放假刚回来的：8:00-9:00起拥有了一个美好的早晨，多了2个小时的时间，更有掌握了一天的掌控感，内心更加平静。在固定时间内做完导图作业，从入门到熟练，由3个小时到1个小时，思维导图的效率也提高了不少。
B.生命平衡轮
生命平衡轮根据人生的主题，分为8大部分，分别是：职业发展，财务状况、体育锻炼、娱乐休闲、关爱家庭、社交、个人成长、自我实现。循环周期是一个月，所以一个月后我们需要再次制定一个新的表格，重新填入自己那刻的内容。要特别注意的是，如果某一项没有，可以暂时不填，仔细想清楚了再填进去。生命平衡轮是从个体的内部出发，逐步外扩到周围最后到社会属性，存在一定的递进层次。然而并不是可以缺失某一块的内容，如果长期缺失的话，对于自己的幸福感、掌控感、成就感就会有所影响。我自己之前就是一个知道学习的一个学生，因为我的原生家庭渗透给我的就是“学习就是你的全部”的意识，我长期不参与体育锻炼，缺乏和同学朋友的有效社交，进而导致自己无归属感，有些格格不入。后面经过娟姐的开导，我也积极地愿意花时间地去投资我的亲人朋友，透过他们对它的好感，我觉得自己是蛮幸福的，起码快乐的事有机会和人分享了。
21天成长训练营1班
成长实践者：薛锦聪
2017年8月24日
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