今日做大拜接近800个，昨天416，今日做到1200. 上午400个，下午400个。边大拜，边听王菲念诵的金刚经，刚好两边，80分钟，接近12秒钟做一个。 上午做完大拜，感觉身体有情绪想要释放。整个人的状态有些反复，不是很好。 下午大拜完后，心情舒畅很多。
下午2点-3点有去新华书店，看萨古鲁的书，他的文字，会有让我感觉到平静的力量。我想，我应该要多和这样的圣人打交道，多看他们的书记，了解他们的思想，这样才能让我进步，而不是看一些无用的新闻，或是聊天。我开始学会一个人独处。享受自我提升的时间。我要将我的身体变得更好，让我更加富有觉知力，更富有智慧。所以，我要多向圣人学习。
行、住、坐、窝、吃，饮、食， 这些看似很简单的事情，却往往被我自己忽视。我要开始改变自己，就从生活中，最常见的，最简单的开始做起，不断的培养自己的好习惯，并且将他们融入到自己的生活当中。
所以，我先从能量的吸收开始。一个人要存活在这个世上，需要饮食。如何正确的饮食，没有人教过我。所以这个也要开始学。 今天我开始喝蜂蜜水。京东买了野生黑蜂蜜，要用温水泡，它可以帮助我在血液的运输中，尽量多的输送氧气到各个细胞，从而保持我的活力。 这也可能是我下午做大拜，感觉轻松一些的原因吧。当然，今天看文章，里面谈到下午4点到6点，是最佳的锻炼时间。锻炼之后，补充足够的蛋白质，帮助肌肉生长也是很关键。
忏悔：今天又对母亲发了情绪，对此，我很抱歉。今天早上我甚至憎恨我的母亲，恨她对我把控得那么严，感觉无法摆脱她的束缚，或许，这就是业力的影响，也是我的功课之一。
感恩： 感恩萨古鲁老师，今天在你这里又有很多的收获。记得在文章中，你有聊到，小时候你常见你的母亲，在吃饭之前先会给蚂蚁吃。学会尊重比你弱小的动物或者人，是多么可贵的品质。
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