爱的语言提供了系统的沟通方法，来帮助人们更好的体会自己、诚恳表达和倾听他人，这也就是爱的语言的三种选择。
体会自己，就是和自己连接，指向内看。简单的说就是以下几个方面：
能够结合自己的价值观反省自己。
听到批评、指责时，能够关注自己的真实反应。
能够客观的描述事情，而不加入主观判断。
能够关注自己的心情和愿望。
能够明确自己的请求——自己想要别人具体怎么做。
了解开放性的请求及其意义。
那么我们如何能够做到诚恳表达呢？这需要我们明确以下几点：
知道明确自己谈话的目的。
知道根据不同的情境和对象来选择表达方式。
能够清楚地表达自己的愿望和请求，而不包含对他人的任何批评、指责和要求。
知道如何表达自己，既体现对他人的理解，又说明什么对你是重要的。
善于选择表达的时机。
体会自己，诚恳的表达，我们还需要关切的倾听，做到关切的倾听需要注意以下几条：
能够区分事实和判断。
能够概括对方表达的观点和要点，而不加入自己的判断。
能够关注语言背后的心情和愿望。
能够创造一个谈话的氛围，使他人可以自由地表达自己。并且知道平和的心态的重要性；知道跟随和引导的区别；知道陪伴和等待的重要性；能够选择恰当的反馈时机；知道如何选择反馈的内容，来使谈话顺利进行。
若要有一个和谐关系，这也需要我们了解中国文化的内涵，明确清晰我们的价值观和是非观，摆正我们的态度。而掌握爱的语言沟通技巧，是需要不断的练习和体验，才能让我们实现和谐关系。
如果只是知道了这些知识而不在自己的生活中加以练习和体验，再遇到问题时只能按照习惯了的沟通模式进行，那我们大脑里所知道的爱的语言等于不知道。
所以，学以致用才能知行合一。
大头兰
网友评论