早晨，在小区健身器材处锻炼，看到一个满头银发，70岁左右的阿姨练完器械后做了几组弯腰伸手摸地的拉伸动作，一气呵成，毫不费力的样子让我不觉得夸赞了几句。阿姨做完深呼吸后，爽朗的笑道“我一直坚持锻炼，现在除了膝盖不太好之后，身体其他部分都很康健，说着又做了几组手臂动作，只见她一条手臂绕过腰部，手掌向上，另一条手臂过肩，手掌向下，双手竟能轻松地攥在了一起。
我不由地想起昨晚教闺蜜在瑜伽垫上做双盘的动作，她们由于平时不太运动，筋骨僵硬，要想做这个动作简直要了老命。左脚好容易搭在右腿上，再去抓右脚试图放在左腿上时，竟然已经支撑不住向后倒去，几次三番后我只得举白旗投降，建议她们先从简单的单盘做起，没想到她们刚坐了不到一分钟就喊腿脚发麻，坚持不住，苦笑着放弃。并自嘲自己的生命在于静止，或许这是保健长寿的一种途径，乌龟动作迟缓，不也照活千年吗？
我打小身体协调能力极差，上学时各项体育成绩都勉强及格，腹部力量最为差劲，记忆中仰卧起坐的考试每次都是在累到力竭的时候，在同学的协助下才能达标，老师指导练习无效，同情之心泛滥，就睁一只眼闭一只眼任由大家帮我。那时候耐力比较好，故而喜欢长跑，学校每年组织的冬季越野跑项目中，我虽然进不了前十名，却凭着一股韧劲每次都能跑完全程，绝不中途放弃的观念每次都能支撑和鼓励着我为班级拿到更多集体分。
20多年过去了，初二那次的冬季越野跑仍然历历在目，那次我依然信心满满，中气十足，做完一系列热身动作后，蹲下等待发令枪响。随着各就各位，预备声响声，那一发令枪像是打到了我的右胯骨轴上，瞬间觉得酸痛袭来，根本迈不出步子，我咬牙跑了十几步，停在原地，抬起右腿，甩，抻，蹲起，用拳头砸，用我所能想起的所有办法都不奏效，看着前面上百个背影渐渐远去，我心里万分焦急，决定要奋起直追，然而刚迈开步，那种酸痛感更加强烈，疼到让我更加怀疑发令枪射出了一枚神秘子弹，不偏不斜地穿透了我的胯骨，让我动弹不得。旁边负责后勤保障的同学跑来搀扶着我一瘸一拐的来到医护站，后来，经过按摩，慢慢走动，深呼吸等一系列动作后，疼痛慢慢缓解，我带着深深地遗憾退出了那次比赛。
生命过半，对生命在于运动这句话深信不疑。年轻人因为伏案工作和各种不健康的生活习惯，颈椎腰腿疼等病痛随之而来，有些人办了健身卡期待改善亚健康状态，心血来潮地练了一阵后开始懈怠，无辜的卡片只能躺在抽屉角落里落灰。其实锻炼有多种形式，只要结合自己的身体状况给合理安排，量力而为，跑步，瑜珈，快走，腿部，腰部，肩部的各种拉伸，哪怕是饭后的慢走都是一种有效地锻炼方式。
愿大家都能找到自己合适的锻炼方式，健康快乐的过完此生。
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