高级营养老师徐老师分享四宝粥健脾养胃

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口唇无血色、干燥

《黄帝内经》中指出，“口者，脾之官也”、“脾开窍于”。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

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地图舌

地图舌代表脾胃气阴两虚到了比较严重的地步…脾胃属土，舌苔就像草地上的草，土地肥沃，草才长得均匀浓密。土地贫瘠，草就长得坑坑洼洼，东一块西一块，地还开裂…

这类孩子，脾胃严重受损，需引起家长重视，脾胃为后天之本，气血生化源，脾胃一衰，百病生。

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臉色發黃，孩子爱哭，情绪不好舌苔地图舌

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状

健脾养胃膏

主要是通过：健脾养胃，祛湿，化淤，宣肺，提升胃气，然后再通过方子里的五味子，陈皮，党参，灸甘草，三仙，枇杷叶等，以健脾开胃为主，消食，化痰，止咳润肺，预防感冒为辅。符合现在孩子脾胃不好，不爱运动、爱哭、易发脾气、便秘拉稀等问题。舌头齿痕加胖大，舌尖有草莓点，  舌头薄白或者水滑伴有腹泻， 食欲差，咳嗽，呕吐，腹痛，常常感冒不过，补而不膩。

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脾胃不好，常喝四宝粥

对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，下面就为大家推荐一个健脾利湿的食疗方——四宝粥。

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四宝粥

食材：

桂圆、红枣、山药、薏仁各25克，糯米100克，水、黄冰糖适量四宝粥

食材：

桂圆、红枣、山药、薏仁各25克，糯米100克，水、黄冰糖适量。

把桂圆、红枣、薏仁、糯米用温水泡1小时左右，然后加水熬煮。快煮熟时，再加山药煮成粥，用冰糖调味即可食用。功效：

每天1小碗，健脾补血，益气安神。

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