昨天蓓蓓老师从北京来带团练。练习之后大家都很喜悦绽放，我全程陪同，陪他一起吃饭，接送站，再加上休息时间闲聊，收获很大。
首先是跟她在一起你能感觉到她非常沉稳有定力，完全不像30岁的人。给人一种稳定可靠感觉。的确是修行人的样子。在杭州上课的时候就感觉觉到她对老师讲解的内容理解的更加深入，能对接到更多内容。
我也跟她讲了我的身体问题和瑜伽练习中的困惑，她讲的很清楚，解决了我的一些困惑。首先我练习之后困倦问题，她说这是好现象，说明我进去了，把身体层面的问题暴露出来本身是好事。我也想起上高级课程的时候，胡雯老师说做完三摩地静心之后如果不困就可以直接结束练习，如果困就要做交替鼻孔呼吸，之后再结束。再有练瑜伽体式的时候我也会感觉非常困，他们也有做的过程中直接进入三摩地的，老师说这些都正常。这么说我感觉困没有任何问题，并不说明这个不适合我。
蓓蓓还讲健康就相当于建筑的桩基，没有了健康，我们再努力也像不打桩就盖楼，想成就人生，根本是无稽之谈。晚上十一点开始是肝脏排毒的时间，之后是造血的时间，如果熬夜不睡，肝脏无法排毒，无法造血，时间长了人就会气血不足。如果只靠药物调理，而身体自身的能力不调动起来，就像熄灭发动机推着车走，解决不了根本问题。所以，照顾好身体是我的第一要务，要早睡，不熬夜。所以昨晚没写日更，十点四十睡的。
净化呼吸练习，蓓蓓讲她从上了课程后就基本没间断过练习，从中非常受益。净化呼吸是精华中的精华，做的时候要带着恭敬心，不要时间久了就当成例行公事了，带着恭敬心练习效果会非常明显。带着恭敬心就是全然与自己在一起，全心在练习上。我想他说的是对的，我原来练习的时候多数时候没能踏下心来，要么是因为时间匆忙，要么是因为心里烦乱，多数时候带着完成任务的心态，糟蹋了练习。静萍说她每天练习的时候是最享受的时光。今天我下班后练习的时候就是全然投入的做，带着恭敬心，感觉非常好，练完之后人很安定，而且听有声书宁静在说话的时候似乎对每句话都有感觉，难怪老师说，静坐能使知识深入。原来真是这样。
净化呼吸的时候我会比较用力，蓓蓓却做得很轻，我今天也有意轻轻的做，像闻花香，好像效果更好。
感恩蓓蓓老师带领团练，坚持练习，不放弃。
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