今天有幸参加了一场幸福女子的礼仪礼态课程，非常的受用，这个课程是我一直都很想参加的课程，刚好昨天无意中看到这个信息，毫不犹豫选择报名！
在这里回顾一下课程内容以及知识点：首先震撼到我的是一出场的主讲老师献上了一支舞，她在优美的音乐中，翩翩起舞，把女人的柔美展现到了极致，我竟然沉醉其中，然后的课程我的眼神都是一直盯着她看，因为她的一举手一投足，都是那么的得体，优雅，落落大方，这可是多少男人们心目中的女神呀，我也想做这样的优雅美丽的女子！
上午主讲课程内容：肩颈的练习，达到薄肩、长鹅颈的效果，具体练习办法：1、上半身与脚呈现90度，把屁股往前推。2、双手往上顶起，拉伸，脚踮起来，然后分别往左往右去伸展，3.双手大大的打开，用力往后甩，30个一组，停留10秒，然后往上甩，30个一组，停留10秒钟。
颈部的练习：1、把头部前后左右尽最大限度的拉伸开，然后旋转头部。2、把头部抬起来，前后伸展开。
紧致下巴以及小V脸的办法：下嘴唇把上嘴唇紧紧地包住，然后明显感觉到脸的两颊会有紧绷感，保持这种感觉，往前后画圈，呈现一个园，每天30个，一周有明显的改变。
一字步站姿: 双腿并拢，两个小腿往内收拢，两腿之间不要留缝隙，两个屁股盘子之间收得很紧。
下午的课程：3站姿 一字布站姿，小V站姿，丁字步站姿，5个手势的动作以及兰花指，
一个拍照的小舞蹈，动作程序分别是：1.退右脚，前脚微微弯曲 2.左手插左腰，右手插右腰（右手插腰时左手自然放下到左大腿旁厕）3.左手放倒左大腿前侧，4.双手抱合，左手在上，右手在下，5.左手放在右肩，放下巴下面，放左耳朵旁边，放左眼前面，6.左脚上前一步，左手放在右手下面，右手自然伸直，结束！
感悟：1、女神都是折腾出来的
2、你流的每一滴汗水终将华为美丽的音符呈现在你的身上
3、随着时间的推移，我们的容颜终极老去，但优雅不会老！
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