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书摘 高能要事

书摘 高能要事

作者: 心平气和断舍离 | 来源:发表于2021-12-11 21:53 被阅读0次

当你已经有了运动的习惯,接下来你就可以循序渐进地从单一的运动模式,例如只做跑步这种有氧运动,变成无氧的力量训练搭配有氧运动交替进行,或者做更高难度的间歇性运动。

这些是在你已经有了一定基础的前提下才能做的,不能一开始就这么生猛,否则容易受伤,甚至晕倒。

等你步入更高阶层,你还可以给自己找一位好导师,指导自己做更专业的训练,提高成绩,参加比赛。

——《高能要事》

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