今天看到《被讨厌的勇气》里的一段话：“只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，你会发现你过得很自在。”给我带来了很大的启发。
在这个信息爆炸，充满焦虑，浮躁的时代，我们如何才能不迷失自己，保持清醒和理性，这需要我们练习我们的屏蔽力。
看书看的多了，接触到一些新名词，“屏蔽力”也是第一次听到。包括之前听到的愿力，专注力等都是第一次听到，都给我带来触电一样的感觉。原来生活中的很多问题，都可以用一个字或词或者一句话，准确的表达出来。
像屏蔽力这个词语，在我的理解中，可以是抗干扰能力，抵抗诱惑的能力，专注力等等，但我觉得屏蔽力是一个动名词，是一个主动的过程，需要我们做点什么。给我带来最大的启发就是，想要练习我们的屏蔽力，第一步就是从不刷朋友圈和短视频开始。
因为我觉得现在最浪费时间和精力的地方就是朋友圈和短视频。刷短视频就是对别人的生活感兴趣，好奇别人的生活，别人过的好与不好都会给自己带来影响，或多或少而已。比如刷到好朋友去旅游了，而自己还在加班，比如刷到谁赚到多少钱，升职了，或者谁遇到什么困难了，帮与不帮？这些可能就是让自己焦虑的原因。
一不小心点进去一个视频，刚好是自己感兴趣的，以为看了就可以关掉，谁知顺手一直刷下去，刷到忘记时间，刷到腰酸背痛口干舌燥……视屏里的内容更是包罗万象，五花八门，各种新奇，各种诱惑等着我们，让我们的内心翻江倒海。
长此以往，只会越来越焦虑，越来越迷茫，造成严重的内耗。所以，想要让自己的内心湖泊保持平静，一定要屏蔽外界的干扰，首先从不刷朋友圈和短视频开始。
我不知道我能不能做到，至少现在已经开始努力了。抖音已经卸载，刷朋友圈的时间也减少了很多。
减少刷朋友圈的时间，但是还是要发朋友圈。因为朋友圈是我记录生活和收藏灵感的地方，我觉得目前没有比这更合适的地方。有没有看，别人如何评价，都无所谓，只是记录的一个过程。
当然也不是完全不关注任何人，而是把被动关注转化为主动关注，就是不定时的选择你关注的人，去翻阅他们的朋友圈。毕竟这也是学习的一种方式。
生活是自己的，与他人无关。沉浸在自己的世界里，比跑到别人的世界里要明智的多。
这大概也是一种极简生活吧。
珍惜注意力和时间。
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