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25号控制肥胖

25号控制肥胖

作者: 浅笑亦无痕 | 来源:发表于2021-04-25 15:24 被阅读0次

    控制肥胖

    有研究者通过对1000多名教师人群健康体检资料分析发现,超重肥胖的有400人,占33%还多,高于全国的水平,目前肥胖已成为教师心理健康问题。肥胖是人体的一种脂肪堆积过多的异常状态,当体内脂肪占体重的百分比过高,超过了正常的比利时为超重或肥胖。根据发病原因的不同,通常分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类,没有其他明确病因的为单纯性肥胖,由于其他疾病引起的称为继发性肥胖,另外由于某些药物的作用也可以引起肥胖,我们称之为药物性肥胖。

    一般说的肥胖是指体重超过标准体重20%以上的单纯性肥胖,尚没有统一的标准体重数据,较普遍采用的计算方法有两种。

    一种是,成年:【身高(厘米)–100】×0.9=标准体重(千克)。

    另一种是,男性:【身高(厘米)–105】×0.9=标准体重(千克)。

    女性:【身高(厘米)–100】=标准体重(千克)。

    但是由于人的体重与许多因素有关,不同人体之间有差别,在同一天不同的时间也有一定的变化,加之所处的地理位置,气候、自身情况的不同,对体重有一定的影响,因而很难完全符合标准体重,也就是说难以用一个恒定值来表示,而应当是一个数值范围。把这个数值范围充分正常值,一般在标准体重加减10%以内的范围,超过这一范围就可以称之为异常体重,实测体重超过标准体重,但超出部分小于20%者为超重,实测体重超过标准体重20%以上即可诊断为肥胖。

    教师肥胖的危害特别大。随着科技的发展,社会进步和生活水平的提高,人们的食谱越来越丰富,但伴随而来的肥胖代替了以往的营养不良,成为全球范围内影响健康的重要危险之一,对于教师来讲也是如此。据统计,在美国过去15年中,成年人的平均体重增加了大约8磅,而且还在持续增长,目前,美国60%的人超重,27%是肥胖,并且女性比例要高于男性,美国每年有30万人死于肥胖导致的疾病。我国2010年的统计数字肥胖人口达3.25亿人,增幅超过美国、英国和澳大利亚,这个数字在未来20年还可能增加一倍。

    肥胖主要是由于身体摄入的热量与输出的热量不平衡造成的,高热量、高脂肪饮食摄入过多,同时身体活动过少,从而导致体内脂肪大量累积。首先,肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种并发症,加速衰老和死亡。肥胖是衰老的信号,引发躯体疾病的先兆。

    肥胖者脂肪组织较多,耗氧量比一般正常体重人大,这样心脏做功量大,是心肌肥厚,尤其左心室负担加重,久之易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

    还易患内分泌及代谢性疾病,伴随肥胖所致的代谢,内分泌异常会引起多种疾病,糖代谢异常引起糖尿病,脂肪代谢异常可引起高脂血症,核酸代谢异常,可引起高尿酸血症。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

    容易引起肝胆病变。肥胖者与正常人相比,由于胆汁中胆固醇含量增多,超过了胆汁中的溶解度,因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石。有报道患胆石症的女性百分之五十八十是肥胖者,在外科手术室约有30%左右的高度肥胖者合并有胆结石。

    对肺功能有不良影响,肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳,肥胖者因体重增加需要更多的营养,但肺不能随之而增加功能,同时肥胖者腹部脂肪堆积,又限制了肺的呼吸活动,都可造成缺氧和呼吸困难,最后可导致心肺功能衰竭。

    增加手术难度,术后容易感染,肥胖者会增加麻醉时的危险,手术伤口容易裂开,感染坠积性肺炎等并发症的机会均较正常体重者多。

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