那么，为什么我们要花那么多时间去担心未来，沉湎于过去，即使这会导致那么多的压力、焦虑和不快乐呢？
“担心”的情绪，会给我们一种掌控一切的错觉。当你为未来焦虑担心时，会觉得感觉像在真正地解决问题。
而事实上，担忧和真正解决问题的唯一区别是，担忧是没有成效的。
但我们还是这么做了，因为它能短暂地缓解我们的无助感。它让我们觉得自己在做一些事情，好像我们有一些控制力。
不幸的是，担忧也会导致严重的压力和焦虑。就像所有的上瘾行为一样，副作用永远抵不上好处。
改掉忧虑的习惯是很难的：
当你想要控制某事的时候，必须愿意忍受无助感。
当你想确切地知道某事的时候，必须愿意生活在不确定之中。
你必须愿意接受“坏事总会发生”，而且通常你对此无能为力。
是的，生活中会有可怕的事情发生。如果可以的话，我们应该采取措施解决这些问题。
但如果你坚持否认自己缺乏控制力，就会让自己陷入长期的不快乐之中。
好消息是，当你不再被不断的担忧压垮时，便可以获得一种自己从未想象过的内心平静与平和。
从小事做起：
放下对各种细节的担忧。
不要纠结于过去的错误。
尽可能努力活在当下。
主题：玩具/文具/美体用品（儿童训练营） 主讲人：嘉琦老师 时间：2022-10-15晚上7:30 一、玩具主旨—...
2022-10-15 晴 风较大 一、工作 本周六基本没有工作 二、生活 早晨自己去跑步15km，然后送小鱼去上画...
2022-10-15 周六 天气晴 一、月季剪枝移栽处理 月季花在剪枝之后，是可以进行在栽植的，不过要使用健壮生长...
2022-10-15 周六 天气阴 一、时空共振 （一）所谓时空共振就是指时间与空间的共振。而时间主要是指周期，空...
祝澜 1753天 2022-10-15 读书笔记： 正面管教的大多数工具都鼓励学生们参与，以帮助他们学会合作并...
第8天（2022-10-15）良知是本体 通过阅读杜保瑞教授关于“良知是本体”这一段阐述，我个人的启发是：...
原创||如云 2022-10-15 病毒在外面任何一个角落，无所事事，它喜欢寄宿忙碌的人群；封控第十二天了，我没有...
2022-10-15 北京 晴天恐惧实验室的第八次会议～不完全记录。（有些地方跟原话不太一致。） 书单/影单： 最...
隐私策略 2022-10-15生效 自己的番茄钟 App 尊重并保护所有使用服务用户的个人隐私权。为了给您提供更准...
原创精进学思行精进学思行2022-10-15 11:39发表于上海 想象一个场景，你到公司刚坐下，计划好了今天要做...
本文标题：2022-10-15
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wwlhzrtx.html
网友评论