今天八点准时去健身，虽然懒了很多天了，今天还是有进步的。
首先，跑步热身 10分钟 速度达到8.5了，之前是8
然后练习敏捷度，1分钟 2来回3个不同动作。共三组
踏板1分钟 注意30秒共3组
吊在杠上，记录分别10秒，12秒，20秒
以前没力也没练习过
手臂划船练习 1分钟 10下 最低重量
背后翘腿 1分钟 共2组 最多20下
前抬腿 1分钟 共1组
跳箱子1分钟 共1组
平板撑 共1组
蜥蜴抬腿 共1组
波比跳辅助共1组 1分钟
甩鞭子共1组
来回跑共2组
椭圆机8分钟
晚上回家突然想起我的表格还没打，做了3款共30分钟。睡觉时间，今天晚了23:16
明天6:00起床，艰苦[奋斗][奋斗][奋斗]
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本文标题：2018.8.26 健身日记
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