林文采博士心理营养打卡第41天

林文采博士心理营养打卡第41天：

今天做到的心理营养：

无条件接纳

肯定认可赞美

临睡前老公说：今年夏天都忘了做一次麻汁面或者炸酱面呢。我听了后很心疼老公，他做的已经很好了，要忍受我的坏脾气，要忍受孩子的坏脾气，平时我和孩子吵架后他也尽心尽力做饭，换着花样做，大热天也做，而没做一顿面他就自责（我理解是自责）。我说：你换着花样做饭已经做的很好了，没做一顿面就没做吧，现在做也行啊。他：你不爱吃面呢。我：偶尔吃一顿两顿也可以的。

觉察：

1.我的心啊，突然能看到老公了，以前我对别人都能很好的共情，能说出温暖的话，总被别人夸温柔体贴，可是我知道我做的不好，对老公就不行，以前对他用的都是公式，今天突然看到了他的付出他的不易了，写到这里时我的眼里盈满泪水，有对老公的不舍和心疼，有对自己的心变化的感动。