我今年28岁，从小就是瘦的体质，就是那种另喝口水都会胖的人羡慕嫉妒恨的那种无论咋吃无论吃啥都不会胖的体质。由于一直比较瘦就给了一个让我28年都依赖的借口，我这么瘦所以我不需要锻炼身体，朋友邀我去跑步，我拒绝了，朋友邀我去健身房，我拒绝了，即使我是那种爬五层楼梯都会喘的人，但我还是理直气壮一次又一次的拒绝锻炼身体，就仰仗着那个让我得意的理由“我这么瘦，我不需要锻炼身体”。现在我才意识到28年来我竟然错误的以为锻炼身体就是减肥，我为这种滑稽的想法伴随我28年而深感汗颜！
我之所以觉醒是因为一条裙子，不像很多人苦恼的那样太胖穿不上裙子，我很轻松的就穿上它，但是只要一坐腹部立马出现两个圈，朋友打趣说像戴了两个泳圈。我意识到我到了不得不锻炼的时候了。
晨跑成了我能想到的第一个计划。每天早起一点，直到有一天晨跑的时候竟然看到日出，我一下子觉得世界都变得美好了许多。
晨跑看到的第一个日出特意的纪念一下
跑步锻炼了几天根本看不到效果，于是练习瑜伽逐步加入我的瘦身计划。我是自己在网上搜索视屏跟着练，通过实践让我收获颇多的软件推荐给大家。
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每日瑜
我是通过每日瑜伽《十天入门计划》熟悉瑜伽的基本元素，包括调息法，基础姿势练习和简单的体式串联等。找出自己哪一方面比较弱，后续加强薄弱环节的练习。重要的是入门课程免费，在家也可以完成，只要抽出15分钟来练习你就前进了一大步。
每日瑜伽的部分课程
Fit Time
Fit Time上资源比较多，可以依据个体需求选择科目训练，瑜伽入门我个人觉得Yoga（一名瑜伽老师）的零基础瑜伽入门教学，30天体式纠正计划是不错的教程，比较详细的介绍如何练习一些基本体式。开始练习的时候不要贪多，一项一项的攻破，即使累你也要坚持，只要你坚持了，你会发现你的收获总是比那些半途而费的人收获更多。
Yoga正在授课的截图
郑蓓的普拉提也不错，她是比较有活力的一名教练，脸上总是带着笑容，如果你像我一样对自己的腹部不满意，你又没有瑜伽基础，选择她的课程你不会后悔。优酷上有一个专题【享得美】刚柔并济，普拉提给你不一样的塑身，这个专题里收录的郑蓓的普拉提课程更适合零基础的人训练。
上述课程优酷截图
人生有300个100天，用一百天做好一件事，你也可以和潇洒姐塑身100天，她的课程里会讲到如何在办公室、家、健身房借助现有的资源来锻炼。你准备好了吗？准备好了那就和潇洒姐一起忙里偷闲的让自己的身体得到锻炼。
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今天就推荐这么多，希望可以帮到你哦！或许你有千万个拒绝锻炼的理由，但我只用一句话劝你：夏天到了！管住嘴迈开腿加入健身的行列吧！
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