活在当下

这两天在读《当下的力量》这本书，在这本书的第一章就说：你不等同于你的大脑。这个观点虽然之前有接触过，但这次再次读到还是身心为之一颤。

你以为的“你”可能并不是真的你，那是大脑给你造成的假象。人之所以会焦虑是来自于我们大脑的思维，进一步说是不能控制我们自己的思维，反而成为了思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。我们的大脑总是陷入过去或者未来的思考当中，一刻也不停歇。我们会为过去犯过的错误心生懊悔，会为未来可能出现的问题忧心忡忡 。如果我们不加以控制，就会任由大脑把我们带入无止境的烦扰当中。这就是我们焦虑的主要原因。

怎么去破解呢？

作者告诉我们要：活在当下。

只有活在当下，才能将我们从这种无意识，无止境的思维当中解放出来。

过去已经过去，不会再回来，但是很多人还是活在过去不可自拔。未来还没有到来，多想也是徒劳无益。

只有“当下”才是最真实的。活在当下，活在每一刻中，作者称之为“临在”（presence）。临在指的是有觉察力的安住于当下。
比如吃饭的时候认真咀嚼，细细品尝食物的味道；跑步的时候感受自己身体的律动，聆听自己急促的呼吸；无论做什么，都把注意力放在“当下”，而不是放在过去或者未来。

这让我想起了曾国藩的处事心法：过往不恋，当时不杂，未来不迎。过去的事就让他过去，我们不再留恋他；当下做什么事保持专注，不让它杂乱；未来的事还没发生，不需要去迎接它。