[自我测试] 你的挫折承受力有多高

每个人在生活当中都有可能经历一些挫折，有的人承受能力强，有的人弱一些，从此一厥不振的人也有...

请在下列10道题的A、B、C三个答案中，选出最适合自己的一项。

1、假如你是销售经理，给客户写邮件希望约见对方，但对方没有回复你，你会怎么想？

A估计客户对自己印象不好 

B估计对方很忙，没来得及回复你 

C不知道是什么原因 

2、好友工作多年后想报考博士，但他有些犹豫不决，你会

A觉得好友年龄偏大，要报考并攻读博士学位比较困难 

B鼓励他多想自己的优势、积极报考 

C觉得他读不读博士都无所谓 

3、男朋友过生日，你送了他一份贵重的礼物，闺蜜觉得你这么做不值得，因为你们未来的关系有不确定性，你的反应是

A后悔不该送那么贵重的礼物 

B继续认为这么做很值得，因为男朋友对自己一直很支持 

C心里有点儿打鼓，对自己的举动也开始有些持怀疑态度 

4、父母意见不一致发生争吵时，你会

A觉得很苦恼，甚至觉得是自己的问题 

B表示理解，即便是夫妻，意见也会有分歧，相信他们能通过沟通求同存异 

C想方设法让他们停止争吵 

5、闺蜜工作压力太大，想装病开假条，你的意见是

A提醒她万一被上司识破麻烦就大了 

B表示理解，帮她减压   

C觉得这不是万全之策，但也想不出什么好办法 

6、看见微博上说：相恋十年的男友跟白富美结婚了，你的想法是

A假如失恋的是我，我会疯掉的 

B曾经的相恋总是美好的感情，如果缘分已尽，唯有真诚祝福 

C如果是我会难过一阵，但总会过去的 

7、春节前发年终奖，你本以为会按业绩发放，自己会比大多数同事多得一些，结果同级别的工作人员都是一个标准，你会

A很失望，为此影响整个假期的心情 

B很快想开了，毕竟自己并没有表现特别突出 

C觉得有些意外，假期还时不时（尤其涉及花销时）琢磨这件事情 

8、春节去外地旅游，借当地朋友的新车自驾游时不小心刮蹭了车漆，还车的时候你会

A佯装不知，蒙混过关 

B直接告诉朋友不小心发生刮蹭，看需要怎么赔付 

C先请另外一位好友转达歉意，然后再看怎么解决 

9、节后上班，开工作预热分享会时，下级对你的发言提出不同意见，你会

A觉得不爽，认为这家伙吹毛求疵 

B觉得惊喜，表扬下级能发表不同的意见，欢迎有反对的声音 

C假装没听见，轻描淡写，置之不理 

10、假如你是郭德刚，面对网友关于元宵晚会相声还是不好笑的评论，你会怎么想：

A完了，春晚的舞台恐怕是站不稳了 

B很好，由此可以督促自己把节目做得越来越好、越来越精

C卖艺有节操，我就是一相声演员 

计分标准：选A为0分，选B为2分，选C为1分，将所得分相加。

17分及以上：

面对挫折会条件反射地出现积极思维；遇事会想轻松简单的一面、理智胜过情感，能系统思维、视野开阔；思维开放、善于急智；在人际交往中很有主见，能坚持自己的想法不为他人意见左右；面对人际关系压力能保持独立不过分卷入；被人拒绝会从不伤害自己的方面分析；对善意的谎言会表示理解，且能透过现象看本质；大肚能容，兼收并蓄；行为果敢，看似飞蛾扑火，实则凤凰涅磐。挫折承受力很强，能有效抵抗失败和挫折。

10-16分：

面对挫折会用自嘲或防御式的方式应对；遇事有时犹豫不决，虽然会在困境中迷失一阵，但总能逐渐摆脱阴影；有点儿磨矶、容易在现时与过往中徘徊，有时欢喜有时忧；在人际交往中容易对自己的某些举措将信将疑、左右摇摆；对人际关系压力比较敏感，虽然能积极面对但很难做到置身事外；被人拒绝会感到困惑；在是非面前会态度暧昧、模棱两可；有时能睁一只眼闭一只眼，有时则可能是假装清醒；行为方式喜欢曲径通幽、曲线救国的策略。有一定的挫折承受力，但还有挖掘提高的潜力。

9分及以下：

面对挫折会条件反射地出现消极思维；遇事容易想困难和复杂的一面、以偏概全、一叶障目；在人际交往中容易受他人负面思维的影响把好事当坏事、产生挫败感；习惯将人际关系中的问题归咎于自己，责任感过强而自觉能力不足；被人拒绝会首先怀疑自己；不会弄虚作假，有时会自己吓唬自己；对感情过于依赖，一但失去就频临崩溃；眼里容不下沙子，心胸不够开阔；行为上倾向于用鸵鸟的方式掩耳盗铃应对挫折。挫折承受力较弱，需要给自己更多机会锻炼提高。

   

挫折感是个体在事情的结果与自己的需要不符或与自己的期望值不同时的内心体验，如果能保持开放的思维、活跃的思路、感觉到位：眼观六路、耳听八方，就不难发现生活之美，若再加上脱敏训练、越挫越勇的胆魄和毅力，挫折就会成为磨砺，压力也会是动力。

（温馨提示：本测试根据心理学原理设计，未经大样本人群验证，结果仅供参考）

[自我测试] 你的挫折承受力有多高