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小蜗牛不想慢慢爬20190118-D38

小蜗牛不想慢慢爬20190118-D38

作者: Cathelian | 来源:发表于2019-01-18 17:52 被阅读0次
    小蜗牛不想慢慢爬20190118-D38

    写给2019年的自己:

    ❤️不怕岁月流逝,只怕负此生。

    ❤️我们还拥有健康,要珍惜。

    ❤️如果这世上真有奇迹,那就是努力的学会做减法,28法则,用80%的精力去做20%的重要的事。

    ❤️️️你不是因为很好才开始,而是开始了才更好。

    ❤️入寝时间:12:30

      起床时间:6:05

    ❤️我的三个标签

    1七岁娃的妈妈

    2哺乳指导

    3时间管理践行者

    ❤️100天计划养成之2019.1.14-1.20

    ❌早睡11:30,用睡前音乐做睡前仪式

    ✅英语30分钟

    ❌阅读:如何做家庭治疗第二章

    ✅靠墙站5分钟

    ❤️今日检视三只青蛙

    1.母指课

    2.阅读5页

    3.英语30分钟

    ❤️额外蛙

    1.

    2.运动30分钟:走路5000

    ❤️昨日反思及感悟

    第二天上课收获:确认下压深度,出奶效率降低就停挤奶,换按摩。找起始点,按摩挤奶后硬块有变化后就重新触诊,找起始点。

    ❤️小确幸

    每天都要记得感恩自己拥有健康,拥有空气,拥有平凡的生活。

    今天的实习客户有个临时来不了的,幸亏后面的妈妈们够给力,帮我接力上了,感恩。

    ❤️易效能12个好习惯

    [] - 1.早睡早起;

    [x] - 2.写晨间日记;

    [x] - 3.阅读;

    [] - 4.运动;

    [] - 5.随时收集记录事务到清单;

    [] - 6.每天查看与检视清单;

    [] - 7.用番茄工作法专注工作;

    [] - 8.要事第一的原则吃青蛙;

    [] - 9.定期整理;

    [] - 10.健康饮食;早白开水

    [] - 11.正念冥想;

    [x] - 12.每天感恩。日赞5句,肯定自己三点

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