瞎叨叨

最近胃口贼好贼好，体重猛地蹭上了好几斤，比裹成球的冬天还要重。

要减肥，首先把嘴管好了，早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要少吃。多吃蔬菜水果，少吃主食碳水化合物。

我呢，为了体重不在蹭，就选择晚饭多吃蔬菜少吃主食。早饭和午饭不变，或尽量少吃一点点一点点主食。

结果，现实啪啪打我的脸。

多吃蔬菜少吃主食，肚子混了水饱，两个小时后就饿得呱呱叫。吃一个面包，热量好像比吃主食更高吧！

晚饭少吃半碗饭，多吃了几大筷子蔬菜，肚子当时确实饱了。可到了十一点多钟，肚子唱空城计唱得不要太嗨。无奈，吃了两个桃酥才遏制住那股子疯狂的饥饿感。这满格的热量能当一碗大米饭了吧！

唔……事实证明，晚饭不是少吃，而是吃饱，还尽量吃主食，比尽吃蔬菜混个水饱。当然，这吃饱跟胡吃海吃撑饱是两码事。如果是晚上九、十点才吃晚饭，那还是多吃蔬菜，少吃主食，别吃太撑。不然，不容易消化，还影响睡眠。