01 做了什么
普通话练习、运动、公众号、做饭、碎片化读书
02 突破及感悟
1.以前不爱发朋友圈，现在开始发朋友圈了。现在有朋友，在我影响下，跟我一起运动、写公众号，我很开心。
2.公众号排版时，有点纠结，用这个图片，还是用那个颜色？后来明白，内容最重要，排版是其次。“槽边往事”都不怎么排版，一样是爆款文。
3.口腔没打开，普通话说得不好。所以要多练口部操。
声母韵母要听专业老师的，唇舌到位。没有捷径，只有在掌握正确方法后，多练习。
4.冥想听om后，有清明梦。一听om音，就有清明梦，太厉害，所以要多听。
5.今早醒来发现，腿又细了，这就是运动的动力。
03 如何可以更好，下一步行动
当心烦意燥的时候，写下来，把想法卸载到纸上。
04 夸夸你自己
辛苦了，谢谢你，我爱你
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