文|弥小木

当你感觉有可能错过孩子的天赋，会不会焦虑？当你发现身边的孩子几乎都在抢跑，自家的孩子只是跟着学校的学习进度，会不会焦虑？

不知道你会不会焦虑，反正我焦虑了。

拿孩子的天赋这件事来举个例子。上周我家老二放学回来，说要学小提琴。原来那天，幼儿园来了一位拉小提琴的老师，教老二的老师觉得老二听的时候眼里有光，以老师三年来对孩子的了解，老师觉得老二要是学小提琴肯定可以的。所以，就有了孩子一放学，就说自己要学小提琴。

作为老母亲听到老师这样说，最初心里当然是高兴的，那一刻真的有冲动，就让孩子去试试看小提琴吧。

结果呢？了解的过程从焦虑到不焦虑。

最开始与家里有孩子学小提琴的朋友交流了下，他们家的娃学小提琴的过程苦不堪言。同时想起以前陪老大学琴的经历，内心的痛苦感再次涌现。要是不让孩子学，岂不是可能错过孩子的天赋？

那怎么办？毫不意外，“焦虑”来了。

眼看着“焦虑”来了，最后用两个步骤打败它。这两个步骤，藏在这本《突然就不焦虑了》里。

《突然就不焦虑了》，文字+漫画的形式，轻松阅读。这本书是被称作“学习之神”的和田秀树所写的关于如何面对焦虑的一本书。和田秀树，不仅是一名作家，同时还是心理学教授、医院的精神科顾问。

《突然就不焦虑了》分析了处理焦虑的10大基本要素、摆脱焦虑的14种方法、不焦虑生活的10种方法。具体到我们的生活中，可以用以下这两招组合应对大多数的焦虑。

自己搜集信息

和田秀树在分享摆脱焦虑的14种方法里，其中有一条是“自己去搜集真实的信息，切勿随意听信”这一条非常好用。

我们焦虑，大多是源自对未来的不了解、不确定。那么，应对不了解、不确定的焦虑，最好用的方法就是“去了解”。

“了解”最直接的方式是“自己去搜集真实的信息”。比如孩子是否要学小提琴，不能光听老师说孩子眼里的光多么吸引人，孩子自己表达学琴的意愿多么强烈。

关于小提琴的了解，市面上有一门专门讲学琴家长的课，老师自己本身从12岁开始学琴，他从学小提琴的过程中，受益颇多。但别忘了这位老师自己学琴的年龄，以及真正对小提琴的热爱。在课程中，老师也具体分享了孩子要是学小提琴，家长是需要做好多方面准备的。

对照老师说的准备，单纯的“家长精力”这一条，掂量了下自己对陪孩子学琴这件事的抗拒……

再看了丰子恺先生对小提琴的介绍，对孩子学不学小提琴有了明确的想法。丰子恺先生有这样一段话“所以学习小提琴，是一切音乐研究中最艰苦、最艰深的一种功夫。一般学习者，至少须半年可以上腔，五六年方得成就，且每天必须努力两小时以上。最初数星期内，左手的四指尖端定然要破烂而结硬皮，又会觉得手异常酸痛。愈习愈深，始知这是一生的事业，决非娱乐消遣的玩意。”

陪娃练琴，与其说是对孩子的一场考验，不如说是对家长的一项挑战。

呵，我太了解自己的耐心限度了，陪老大练钢琴的阴影至今刻在心头。一想起要陪娃练琴，“头皮发麻”是最贴切的形容。

如果说要学乐器，为什么不选难度稍稍简单一些的？一上来就挑战高难度的乐器，那岂不是给自己、也是给孩子找不痛快。（当然，这纯属个人看法）

了解完专业人士对小提琴的说法，冲动没有了。最后做出的决定，是经过深思熟虑的。

自己搜集信息之后，还“焦虑”吗？基本消失了。要是还有些“焦虑”，不如再加下面这一步骤。

预测三种结果

预测三种可能的结果，来减轻这种焦虑。

哪三种结果？最好的结果、最坏的结果、可能性最大的结果。

对这三个结果，有两点需要提醒：

1.不要太过于担心没发生的坏结果

2.将目标多关注到好的结果上

拿我家老二学小提琴来说，最好的结果是什么？能享受到拉小提琴的乐趣，或者能走上专业路线？最坏的结果呢？破坏亲子关系，破坏他的自信心，从此不再碰小提琴。可能性最大的结果呢？学一半不学了。

那么不学小提琴呢？最坏的结果就是错过他的天赋？（哈哈哈哈哈哈，坦白说，这个因素在一开始是最最令人纠结的。现在回头看，觉得自己是有点好笑的。）

预测了三种结果，之前的“焦虑”没了。

写在结尾的话

用对方法，是可以“突然就不焦虑了”。

下一次，遇到让人焦虑的事，不妨试试这两步：

自己搜集信息

预测三种结果

《突然就不焦虑了》还有很多条细分的抗焦虑指南，都可以尝试用~

为某件事焦虑吗？也许在这本《突然就不焦虑了》里，看到其中的某一条，突然就不焦虑了。

我是弥小木，和我一起读书~遇见书，遇见人生的N种可能。