中国青少年网络协会近日发布《中国青少年网瘾数据报告(2020)》显示，目前我国网瘾青少年约占青少年网民总数的9.72%，将近50%的网瘾青少年主要的上网目的是聊天或交友。
而另外一部分则是沉迷于网络游戏不可自拨。我们也经常看到各种新闻报道，报道因为网络成瘾的例子。
对于“网瘾”，首先要分清楚我们一般意义上说的青少年使用网络超过一定限度的“网瘾”和严格意义上的病态的“网瘾”。
一般意义上的网瘾是舒服而有克制的，不会因为上网而耽误事或者限于困境。而另一种网瘾则是病态的，就比如不玩游戏就会睡不好，身体不舒服等。
当我们自己沉浸在这个里面时候，也会发现自己注意力涣散，茶饭不思，心神恍惚可我们又感觉没有办法，好像只能这样下去。
而身边的人父母，恋人都对此不满意不理解甚至吵架而关系僵化。在他们长期的职责下，自己承受着巨大的心理压力，好像真的一切都是自己的错，甚至有时候想zs。
可是事实真是如此吗？根据心理学上的家庭动力系统，网络成瘾是家庭系统中的问题，也就是说：家庭成员之间的相互作用与他们的人生状态的关系出现了问题。比如父母关系不好时，孩子会用网络成瘾来拯救；又或者当孩子的自我受到威胁时，孩子会用网络成瘾来寻找自我。
家庭系统是一个动态平衡的系统，当家庭系统中出现威胁家庭系统平衡的因素时，就会出现一个家庭成员来维护家庭系统的稳定与平衡，而这个成员通常是孩子。因此，系统派认为，家庭出现问题，或家庭成员出现问题，通常是因为家庭系统出现了不稳定。
所以，当你沉迷于网络时，并不是你的错。而是整个家庭的平衡有了问题，如果你还是未成年，更多的是需要父母去做一些改变，而不是你。
希望看完这篇文章，你再也没有内疚和自责，你的网瘾是在抗拒和逃避，需要父母来和你一起改变这件事。
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