如果我们的情绪会说话，那么它会和我们说些什么？在探讨这个问题之前，我们先来听听在电梯上发生的两则故事。
休闲、舒适
故事一：害怕
周一，当我出地铁门来到手扶电梯的时候，看到一个5、6岁的男孩，拉着一个小拉杆箱抬着脚不断地试着往电梯上跨的动作，而他的妈妈已经先他一部跨上电梯慢慢往上了，看起来他非常着急，想赶上他的妈妈，一边抬头看他的妈妈，一边目测着自己需要挑战的电梯。就在我准备上前帮助他的时候，他勇敢的一脚踩到电梯上，并及时调整自己，和赶下来准备扶他的妈妈会合了。
这时，我听到他拍着自己的胸脯说“哎呀，我好害怕啊！”一边说一边微笑地看着他妈妈，顾着拉他手的妈妈没有回应他，而他在这个时候看到了我，也冲我笑笑。
多可爱而真实的孩子！
我立即伸出大拇指说到：“你好厉害呢，能勇敢地说出自己害怕，好样的！”然后我就看到了一个更加灿烂的笑脸，那么自豪，那么满足。
跨出电梯，当他往另一个方向走的时候，热情地和我道别：“我家需要往那儿走，阿姨再见！”愉快地回应着他的我，内心无比沉静与柔软。
美好的容纳空间
故事二：可怜
今天，同样在电梯上，听到后面两个大人一前一后问孩子：“爸爸妈妈不在家，把你交给爷爷奶奶带，你觉得你可怜吗？”女孩缓缓地回答：“可怜。”声音轻轻的。接着就听到其中一人提高了声音说：“你可怜什么？有爸爸妈妈爷爷奶奶一起爱你，你告诉我，你可怜在哪里呢？”
听到这里，我下意识地回头看了看她们，发现两个大人，提高声音说话的是年轻一些的女性，另一个年长一些的女性抱着一个3、4岁的女孩，年长的女性重复着刚刚的话：“是啊，有什么好可怜的。”而女孩则眼神聚焦到远处，没有表情，也没再说话。我想她还没有能力辨别什么，也许也开始慢慢地学着这样的方式漠视和否认自己的感受。
我立即转回头，不再继续关注她们，同时，一种往下沉的感觉向我包围过来。
秋日阳光在述说
如果我们的情绪会说话，那么它们会说什么呢？害怕会说什么？可怜又会说什么？
我想
害怕会说：“谢谢你看见了我，那我走了。”
可怜会说：“你们为什么不看看我呢？我就在这儿呢！快来看看我，我真的在这儿！”
然后害怕走了，而可怜就等着大家来看到它，只要不去承认它，看见它，它就会不断地在一边呐喊：“我叫可怜，我真的在这儿，不信，你们看！”这样的等待，一直会等到真正被看到的那一天，在这之前它会和我们形影不离，纠缠不清。
个谈探索关系
就如上图个案在个谈中，用物件体会自己与某些事物方面的关系一样，发现自己面对某些事项时那份紧张，越是逃避，越是如影随形，紧追不舍，不断来捣乱自己的生活。
情绪，就如我们的客人，无论你是否喜欢，来了就需要招待，相处中有机会让客人表达它所需要表达的信息，说完了，你看见了，它就会自己走。
如果我们硬是不见，它需要表达的信息无处述说，你让它如何愿意离去？
秋天在述说
情绪，如果会说话
它会说：我需要好好被招待
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