睡起来了，睡了一会，就感觉身体很舒服，一定是我感觉疲累了，我每次睡起来了就想要吃东西，他们说这是很有趣的反映，我也感觉是我自己身体特有的反映，就是我似乎需要用吃东西，来慢慢的唤醒自己的身体，让自己身体慢慢恢复过来。只有靠吃东西，才能叫醒我们的身体。
在家里的时候，总是喜欢吃吃吃，各种吃不停的节奏，今天清明节三天小长假第一天，我们早早出门在附近海边沙滩玩乐，其实我都没有感觉今天的特别，我们早早出门来就是感觉这是一个简单普通的周末，于是我们很早来到沙滩，开始玩沙子。孩子们喜欢玩沙子就是一种天性，就是喜欢玩，可以堆砌一个大大的城堡，然后玩一上午的样子。
当上午我们玩的差不多了，准备买食物回家吃午饭的时候，我们发现外面车水马龙的，怎么这多么车队啊，长长的都是各种轿车，后来才反应过来，这是因为清明放假啊。于是人们都不知道去哪里玩，都来这里放风了，因为疫情原因人们不能外出，只能是家门口出来转转，还好今天天空很好，大晴天，即使是在海边也是很舒服的， 孩子们玩沙子，大人们就在帐篷里吃吃喝喝玩手机的，跟着孩子一起野餐还是很好的感受。
于是我们买了好吃的盒饭和馅饼就回家吃，吃的很舒服很安稳的，很好吃的。我中午吃的东西都是不一样的，我为了减肥，就吃的不一样，但是也要，不吃会很难受的，我是坚持不住的，于是我就吃两杯隔夜燕麦杯，吃完了还继续用这个杯子做，下午再吃，然后吃香肠和米饭，鸭血粉丝汤，我自己做的没有任何热量，就是油菜水煮的鸭血和粉丝，下午开始很困难受，眼睛马上就要睁不开了，于是睡觉一直睡到两点，起来之后就是吃东西，吃了阿胶片和一杯酸奶加入到燕麦杯里，这就是下午在家里的感觉。
其实我明白，在家里呆着的时光，要么就是约束的很好，能控制自己不吃或者少吃，要么就是完全控制不住，一会就要吃这个，一会就要吃那个的，似乎很难停下来。人的自控力就是这样，当你感觉能自控的时候，似乎你就控制住了，但是当你开始吃的时候，你一旦开始吃这个动作，那么你就很可能控制不住了，就要一直吃吃喝喝的， 尤其是在家里没有人监督你的情况，你要是在外面游玩，或者海边散步，或者工作环境里，那么你就会少吃很多。
有时候忽然之间，你会忘记自己生活的意义和价值，你倏忽间感觉怎么不对劲呢，为何是这样，为何是在这个世界上，倏忽间你忽然忘记自己的生命和家人，你还有家人在外地，不在自己身边呢，然而这一切都马上感觉很奇妙，很微妙。人养育自己孩子有什么重要作用，人把自己孩子养育大了，成人了成家了之后，孩子有了自己的孩子，自己的孩子也一点点长大，然后这个人就开始关注自己的孩子，而不去关注自己的爸妈，这就是我目前感觉的情况。难道人的一辈一辈的都是这样的吗，都是在关注小的，而不是关注老的吗。
有时候我也不太想吃东西了，就像昨晚上就有这种感觉，自己下面散步了半小时，回来之后也就没有什么欲望要吃东西了，但是我打开一个地瓜和一个牛奶，本来就是要强塞进去的，但是吃两口就感觉没意思了，就不想破坏自己空腹一阵子的感觉了，感觉自己要失败了，于是就吧牛奶做了隔夜燕麦放起来了。有些专家给出的意见就是，一天中基本把要吃东西都集中在三点之前，就是下午三点之后就不吃东西了，一直到明天早晨早餐，这样一个循环似乎很好，至少可以让身体，让自己体内环境比较放松，就是可以排空一点，然后有足够的时间来休息，让肠胃来休息，这样是轻断食，是可以减肥的。
在减肥的道路上，我们总是在寻找一种代餐的，一种可以饱腹的东西，然后就是让身体有饱饱的感觉，于是一些遇水就要膨胀的东西走进人们视野，然后就是这个8+16小时饮食法，就是你把一天的食物都集中在八小时内吃完，然后其他的十六小时就不要吃东西了，就是闭嘴，这样自己身体体内循环比较好，排空时间足够过，于是是可以有助于减肥的，这种饮食法是比较有代表性的，但是坚持起来需要循序渐进的，就是可以先慢慢尝试，从晚餐少吃一点开始，然后晚餐早一点完成，完后晚餐较少到原来三分之一，到晚餐不吃，尝试不吃晚餐，然后到下午不吃东西一直到夜里睡觉，这是一个蛮长时间，但是你一旦适应一点，自己思想里告诉自己不吃东西，自己真的没有那么强烈感觉要吃，那么就说明你成功一半了。
减肥的时候人们都喜欢吃甜食，这是怎么回事呢。
减肥是坚决不能不吃主食的，因为主食是身体能量主要来源，你不要断碳水，一旦你断碳水了，那么你就是要崩溃自己了，一个人是不可能永远不吃碳水的，而你要是一点时间不吃碳水，身体里就非常严重极度渴望碳水，这终究会导致你的崩溃，于是你就要疯狂吃东西补回来，疯狂吃碳水的，于是你就爆碳水了，还不如好好的安安稳稳的吃碳水呢，让自己可以少吃一点，但是不要间断，就不会有极度疯狂的要吃的那种感觉了，于是经常断碳水的女孩子，会非常想吃蛋糕甜品提拉米苏的，于是你就发现自己越是减肥，于是要吃这些甜品，而戒不掉的甜品，也必然让你成为甜品的俘虏，所以还是好好吃点碳水吧，碳水不是你的敌人，不要等到自己头发脱落了，姨妈出走了，月经不来了，面色枯黄了，衰老的时候，才悔之晚矣，所以女人虽然要减肥，但是一定要知道健康和美丽最重要，我们首先是要抗衰，抗衰老的，女人一定要平衡的饮食，健康的什么饮食都吃，而不能是断崖式的这个不吃，那个不吃，严格的一口不碰到，那么体内营养会严重的匮乏，你的脸色，你的皱纹，你的衰老都会找上门来，你会看见一个镜子里一个日渐衰老的自己，真都不敢相信，于是你就要好好吃饭了，不要让自己情绪忽高忽低，让自己平稳一点度过减肥期间。
自己也走不出自己的误区，我跟一个月前的自己，跟一年前的自己，都是不一样的。在家呆着的一整个下午，我站在阳台好多次，向外望去，我看见孩子在楼下奔跑玩闹，我看见有几个老人看小孩子，零零散散几个大人，也是一个无趣的场面，阳光很好，但是不想出去，只想是夜晚再出门，只想天黑出门，因为天黑就不太担心防晒了，我还是要注意防晒的，女人要想不显老，一定要注意防晒的，所以白天下午时间我尽量避免出门的，我可以晚上出门散步，而且那个时候也正好是人们出门比较少的，我可以享受人少的时光。
最近我的眼睛不是很好，我感觉就是看手机太多了，就是有一点干痒痛的感觉，但是我也不能去抠眼睛，那样只能是加剧这种情况。在家里时间久了，人也就是要不行的，人是坚持不住的，我与我的亲人们，都是很远的距离，常年不联系，也不说一句话，我们之间已经没有什么语言了，每个人都自己的世界，有自己的生活，我不可能构想他们的生活，然后努力靠近他们的语言和话题， 我是融不进去的，我也不想融进去，要是让我说一些客套话我也会说，无非就是吃了吗，身体怎样啊，最近忙什么，有没有卖货啊出差之类的，我不会说别的，而且也不是从内心发自出来的，都是一些面上的客套话，我感觉十分无聊，我与亲人无话可说。
这样好的风景天，人们都是出门了，都是各种晒晒自己，疫情已经憋屈很久了，再不出门就要发霉了，三天小长假，之前人们都是奔走旅游的，但是现在只能家门口各种摆拍了，各种搭建帐篷的，只能是一点点消解春光。
那种细胞自噬机制还是很有道理的， 就是自己要饿一点，细胞有饥饿的感觉的时候，就会启动自噬机制，就会自己吃掉那些老旧的坏掉的旧细胞，从而完成细胞的更新，于是对于身体机能很好，也是一种减肥的办法，现在我受到身边人影响，就是要是不是的不吃饭，饥饿疗法，这是一个很好的办法，可以激发细胞自我更新自噬机制，就能抗拒衰老，并且会让自己体态轻盈，其实人类进化来看，本来就是饥一顿饱一顿的，就是有时候食物充足，就吃吃，但是没有食物的时候，就要饿饿，现在人们都是吃的太丰富，太饱了，导致很过消化类型疾病，导致很多所谓的富贵病的，于是人们还是主动饿一饿比较好，这样自己的身体才能清空，才能排空，让自己肠胃可以休息好，那些直播主播们每天都是狂吃到很晚，真是很怀疑他们的肠胃，也 有很多主播是要催吐的，因为他们真的是吃进去太多太多了，远远超过身体所需的， 这样一个吃法还不胖，这不是违背道理吗，于是主播肯定是有各种办法，让自己排出去的。
我们人正常一点吃，有时候故意少一点吃就很好，或者不饿的时候就转移注意力，少吃一点，往自己肠胃休息好了，肠胃可以为我们工作更加多的年份。饿一饿，时常来一次两次饥饿，不吃饭，还是有好处的，看来，只要不要过激的暴饮暴食，就行。
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