负面情绪

前两天有个小伙伴在正念群里表达她生活中的种种不满，并表达她会有痛苦、抗拒、自责、沮丧、羞愧等情绪，无论是在情感还是日常生活中会伴有纠结、迷茫、痛苦的感受。

上述小伙伴的感受我也曾有过，每个人不同阶段都会有低落、消沉的时候，期间难免有负面情绪。当负面情绪来临的时候，我们与它和平相处还是奋力对抗，这是一门学问，需要我们用一生去修行。

小伙伴在群里想寻求一个答案，然而无论旁人如何支招，她表达的模式依旧。

在负面情绪面前，我们是平等的，它在告诉我们自己的心灵感受。我们或许当时无法穿越，愤怒、恐惧等感受可能如同家常便饭，但多年以后回过头来就会觉得云淡风轻。当时只是深处其中的自己无法自拔而已。

我们可以做的，就是与这些负面情绪在一起，觉知它们，不急于消灭它们，不追不挂，它们自然而然会消失。而这些负面情绪终将会成为我们成长的养料，激发我们努力去寻找爱、喜悦和自由。