484篇｜我早起的仪式

484篇｜我早起的仪式

睁眼、打卡问候，丢下手机，开始安静时光……

第一，我会静静地听一曲冥想音乐，就是轻音乐，专注呼吸；

第二，我会打开一本我正在看书开始阅读，大约阅读10页；

第三，就是进行自我激励，因为我每天跟很多人沟通，势必会遭受很多拒绝，如果我不学会激励自己，我很难恢复到正能量，这也是我可以保证每天开心的一个秘诀，因为我还有很多伙伴也需要我的鼓励，如果我都不能正能量，怎么可能把正能量传递给伙伴们呢？我不怕拒绝，正如我不怕失败一样……

第四，制作愿景板，这个就是要花几分钟时间想象下自己喜欢的生活的状态，就是憧憬下美好的未来。

第五，写日记，就是写晨间日记，有一段时间我尝试用手机写，但是我早起不想使用手机，就改成了用纸质的日记本写，哪怕就写几句话，我觉得也是一个和自己内在真我对话的过程。

第六，晨练，就是早上去户外运动运动，我选择的是慢跑，希望自己可以慢慢加快速度，因为运动可以增加体内的多巴胺，这种物质可以让自己一天保持心情愉快，因为每个人都有情绪，心情好一切都好，心情不好，感觉什么都烦，呵呵，所以我们要做自己情绪的主人，就是要保持每天开开心心。

这就是我坚持早起的六个步骤，每一个步骤可以是一分钟，也可以是十分钟，可以根据自己的节奏来，觉得不错的朋友也可以用这个方法试下，我觉得很好用，与您分享。

计划明天早上在我的其中一个社群里或者千聊直播间里语音分享，期待自己的成长，加油！

484篇｜我早起的仪式

我是悦清，宝妈一枚，大V店亲子教育平台凤凰妈妈，达令家粉钻，家庭教育讲师，热爱阅读、写作、分享、唱歌、旅游等等，这是我的第484篇原创日记，相信日积月累的力量，坚持更胜天赋，微信号303446137！