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2018-05-27

2018-05-27

作者: D012希玛太原 | 来源:发表于2018-03-31 08:35 被阅读0次

    #周总结#第一周

    目标1:每天10点半睡觉六点起床

    目标2:英语阅读听力半小时,读书一小时

    目标3:每周有四天陪女儿阅读半小时

    1.计划和目标完成情况

    (1)按照计划,完成的事有哪些?

    这周列了事项清单,每天晚上睡觉前会把第二天要做的事情列在日记本上,一早起来按照清单,一步一步做。虽然看到不喜欢的事情,自己还是会拖延,但已经好很多了。每天坚持学习英语:这周还是只有薄荷阅读。这周跑步三天,每次三公里。  除了运动和学习英语之外,坚持阅读。阅读《正念养育》一书,阅读《情商》一章。这周和女儿一起读郑渊洁老师的皮皮鲁传,真的写得非常好,符合小孩子的思维方式和理解节奏。

    2.有哪些感受和收获?

    最近心情一直低落,尽管自己明白,那些不愉快和不满足所带来的痛苦,有些问题不是要去解决,而是要去适应,但还是很难完全说服自己。

    还是要感谢我们早起组的小伙伴们,谢谢她们每天的鼓励。谢谢瑞瑞组长,第一次做组长就这么棒。

    3.发现哪些问题及解决方案。

    列计划清单还是非常有用的。心理上,情绪上的烦恼,希望可以通过积极心理学的学习来缓解。

    4.下周的计划和目标

    做好工作上的事。

    每天阅读专业书籍一小时(做读书笔记)

    每天阅读积极心理学书籍一小时(ria阅读法)

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