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第二次阅读《认知觉醒》了。比第一次受到的启发更为深刻。

焦虑的来源就是欲望大于能力。想做但是又做不到。解决办法就是先了解自己。重新定一个适合自己的目标。不是难的也不是简单的，要适中的，这样我们完成时候处于拉伸期能够更好的进步。如果遇到必须做的很困难的目标，就把问题拆解为一个个小目标分别完成。同时，遇到自己不喜欢的事情的时候可以转变自己的心态，当做做游戏一样去完成，过程会快乐很多，结果或许还能做的更好。

不能为了读书而读书。要挑对自己有帮助的去阅读，要实践用自己的话转述出来。不要照搬照抄，忙活一天了啥也没印象。最好是能用自己其他人都能理解的表达方式表达出来。最后，用学到的理论去实践，在不同的场景反复的应用，才能学会这门新的知识点或者技术。

反思复盘很重要，以至于非常重要。锻炼我们的元认知能力，能更加清晰的认识自己的同时也能帮助回顾一天的内容，完善自身。并且巩固一天中学到的新知识点。反思不在于多少，在于抓住自己能理解的某一个点写透了。写的详细了，才能深刻的理解学到了。

不要为了打卡而去打卡，打卡是为了完成这一项任务的表现。而不是主要目的，不要为了打卡忘了原来的目标，而把目标转为打卡了。做法是我们把打卡改为记录。记录的目的是一样的但是却没有压力，目标也能更明确更能完成。

学习中我们理解学习的各种机制后就不早再有一蹴而就的心理了，要保持耐心，坚持做下去，才能有成果。同时面对失败和批评也要冷静理智去面对，失败和批评才能更好的发现我们的问题才能更好的进步。

随想