当出现两个或两个以上看似不同，具有同样重要的目标时，一个简单的做法就是请孩子做一个选择，你更愿意先完成哪个目标？这个选择不需要有多么正确，只要当孩子个人感觉到更具有吸引力就够好了。可以继续问“这些目标中的哪一个可能对你实现理想最有帮助？”人们习惯于用负面的陈述来表达自己所期待的未来，比如不想做某些事了，事实上停止旧事比开启新事要困难得多。透过努力摆脱老的坏习惯或麻烦的问题来达成自己的愿望是很难的。如果你过度关注某件事，只会让这件事变得更大和更重要，比如停止吸烟，意味着你仍然把关注点放在吸烟这件事上，而不是过上更健康的生活；停止说谎关注的是说谎，而不是说实话，大多数这样的消极指令或目标都可以换做积极的方式来表达。
抽象的大目标需要分解成一些具体的小目标，才能保证教练流程的有效性，或者说才能让孩子感到这个目标是清晰的，并且是可以实现的。
拆解五连问
一想要的，如果实现了会怎么样？二那时的你可能会怎么做？会怎么应对？会有哪些表现？三关于你想要的已经实现了哪些？四你还可以做哪些？五所以接下来你准备先去做点什么？让你的孩子完全按照自己的意愿做出选择，这一点非常重要，即使孩子的这个选择在你看来不太正确，但他能这样自主决定，总比受人强制要好，我们要放权，只要确定他安全就可以放权。他为这个目标所付出的努力，终将带动他在其他方面有所改变，这就是所谓的蝴蝶效应。所选择的目标既要小到可以实现，又要有足够的挑战性，让孩子觉得他必须为之努力，设定这样的小目标可以大大提高个案，成功实现最终目标的机会，而完成小目标又能大大提高孩子的自信心，更何况达成这样的小目目标比取得巨大的飞跃，更容易也更快。
当然，他意识到自己应该采取行动了，同时也准备好开始行动了，他的内心又会开始质疑，我真的想这样做吗？这是唯一的解决办法吗？要解决质疑，消除不安全感，最好且最合理的推荐方式是仔细梳理一下，实现这个目标所能带来的好处。比如如果这个改变实现了，可能会对你的意义是什么呢？全面梳理所所有可能的好处，坚定孩子的动机，同时也打消了他在一开始可能出现了任何疑虑和不确定感，孩子也可以重新确定目标，或将此前设定的目标加以完善，激发动机的五大要素告诉我们，所追求的目标一定是让孩子感到足够有趣和有吸引力，能够给他的生活带来积极的影响。这意味着孩子必须十分清楚实现预期目标的好处，这这个目标给自己以及生命中重要他人带来的好处，看到的好处越多，目标就越令人向往，我们这时候可以问你以下几个问题：是什么让你觉得这是一个值得去努力的目标？为什么这个目标对你这么重要？
你达成这个目标对你的有什么好处？对其他人有什么好处？
这个目标到头来能够给你带来什么更多的东西？
中原焦点团队讲七高三班，许翠蓉，分享第1054天。
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