2014.12.2 周一 晴
阅读留痕：
我们爱孩子，就要读懂孩子，我们对孩子的任何负面影响都可能成为改变孩子性格和命运的后天力量，这种后的力量来自原生家庭，孩子在12岁之前几乎无法抵抗或逃脱，原生家庭对一个人的负面影响是很难靠孩子自身的力量来抗衡的。
我们应该减少原生家庭对孩子的负面影响，只有当父母真正了解了一个家庭对孩子的责任和意义之后，我们才能更有智慧的去思考到底该如何科学的养、育、教、管孩子。
现代家庭普遍存在的三个教养误区
第一个误区：重视物质给予，忽视精神满足。
第二个误区：重视智力教育，忽略性格培养。教育应该是先成人再成才，除了关注孩子学习成绩，更应该关注的是孩子的人格培养，加强意志力的锻炼，重视生命德育教育，爱惜生命，做坚强的人，做有责任感的人，是成才的前提。
第三个误区：为了智力教育而忽视情感教育，孩子早期的情感教育包括三个重要因素：爱的语言、稳定的情绪和有安全感的生活环境。
建立良好的家庭环境，需要搭建四个家庭连接：共同的兴趣，相互的情感投入，互相的信任感和互相的尊重。
原生家庭的好和坏都会沉淀到孩子的生命中，让他们背负着一个看不见的包袱前行，我们作为原生家庭的创造者和掌控者，需要时时提醒自己：我们留给孩子的不完全是看得见的财富和地位，我们的美德和丑陋，在追求事业、功名、财富的同时，也一并传递给了孩子。这就是“原声”两个字的威力。
今日反思：
又感冒了，下午特别不在状态，疲惫乏力。大概因为早晨锻炼后着凉了。这柔弱、亚健康的身体又如何承受工作及家庭生活压力。真担心会成为恶性循环。慢性压力造成身体各种炎症，各种不适，身体不好又造成各种压力更大。
突然想到一个问题：如何平衡身体和压力关系，提升应对压力能力？
充足的睡眠
适度运动
学会接纳和释放，积极、乐观面对
合理统筹、安排时间，劳逸结合
倾诉，合理宣泄
消灭炎症
身心完全放松，减少压力
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