文：宛青扬
育儿反思笔记：
今天与孩子的相处，要为自己打上80分。白天情绪稳定，即使想有，也靠及时转念，给化解了。特别有两件事，做得不错。
（一）虽然很累，也到了午饭点了，我也饿了，但还是答应孩子们先不回家，再去图书馆看会书。
事后，十二点十分到家，我就立刻做饭，哥哥刷鞋垫和洗袜子，让弟弟整理被子（但他看书，没有做到）。对于“晚回家”，我也没向以往那样抱怨指责，以往会说：
累死了，你们还非要去看书，大中午的才回来，晒死了，回来还要做饭。烦死了。
类似这样的负能语言。情绪不，烦躁不安，孩子也跟着烦躁，兄弟俩更会引起矛盾。可这次我一点没说，性情平和，答应他们看书，晚回家就是必然，怎能对过去的事（自己承认的事）而去怨声载载。与其抱怨内耗不如实在做事。结果饭很快烧好，我们的情绪也平和，享受了当下。
（二）晚上，弟弟碰翻了一瓶刚打开的金银花露，洒了一地，孩子紧张地看我一眼，我只笑笑说：没关系，去拿拖把拖一下就行了。孩子愉快地去拿拖把拖地了，感觉孩子释然了许多。
晚上的情绪波动。
（三）因为下午的午睡（本来预计睡个半小时，可睡了一个多小时），和晚上的临时决定看《释迦摩尼佛传》这部电影，让我的情绪有点波动。因为这些耽误了我的计划，还有孩子们的学习还有早睡。
想到这些，我不由向以往那样抱怨了几句。埋怨我们做过的事，怪孩子不自控（自己做不到，还要求孩子做到，就是释放怒气而已，没有一点教育意义），声音不大，但语气里有怒气、不耐烦。
反思：以上两件事做得还不错，继续努力，保持，勤加练习实践。中午的午睡和晚上的电影。既然已经发生了，而且也是我认同的事，孩子只是跟我做罢了。我都执行力不强，自控力差，怎么能要求孩子做到呢。而且从知道到做到，这需要一大段时间练习与磨砺。
复盘：不发脾气，不怨天尤人。少说多做。做好当下每件小事，不要看着电影还焦虑这担心那的，结果哪件事干不好。就像《当下的力量》里说的那样：最怕的就是明明人在这里，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪。或是人在此刻，脑子跑到未来，于是就产生了压力、焦虑、恐慌。
与孩子一起享受当下，专注大脑。一件事一件事慢慢做，认真执行。
今天孩子们进步的地方：
1、对待足球训练很积极。今天孩子们依然第一个到球场，提前了二十多分钟。早上六点十分起床，没赖床，效率高。半小时就出发去球场了。
2、训练结束后，他们在球场又踢了一会
3、兄弟俩拌嘴次数减少
4、下午各自写作业，比以往做到一些安静专注
5、晚上刷牙了
以前没有养成晚上刷牙的好习惯，有时刷有时不刷的那种。
反思与复盘：多看见孩子身上的闪光点。多称赞和肯定。今天孩子们有一个不足的是，会打断别人的话（我与朋友聊天中，他们常打断朋友的话问问题），让孩子倾听别人，这还有点难。但打断是不礼貌的一个行为，以后要慢慢指导。
21天计划实践（自律复盘）：
1、早睡早起 √
4:20起床，晚21:50睡觉
2、做事不拖 ×
饭后没立刻洗刷锅碗，中午困了，先去午睡了。
3、情绪温和 √
今天依然没对孩子们那种咆哮型的大吼大叫，白天的情绪很温和，能从孩子的角度理解他们。只是晚上因为一件小事，而有点生气，但语气还好。
4、一周三次运动 √
早晨60分钟快走。
5、阅读30分钟 √
阅读只完成了一半，读了15分钟
6、写作（半小时500字）√
超额完成，实践1小时，1篇文，900字。
7、英语（完成两道题）×
今天没有做，下午该做这件事的时间点，被午睡和看一部电影而耽误了。
反思：今天孩子足球训练中，我完成了运动，可剩下来的时间，我一直与朋友们聊天，两位朋友是专门来球场找我们的。她们是做好家风家训的，其中，我与丽艳聊的很投机。
我与丽艳虽然我们几年前在读经班认识，但这么多年没有交往过，只是这个暑假我们聊过两次，今天第二次，我们年龄一样，孩子一样大，也都是男孩，很多价值观也一样。所以，不觉聊了快3小时，孩子们的训练也早结束了，期间她向我推荐了《释迦牟尼佛传》这部电影。下午我们也看了。
复盘：执行计划时，就要有“突发状况”要处理。比如这次朋友来访，聊得很和睦。但心中也要有计划，什么事不能太过。聊天来日方长，适当可止，而且丽艳是专门来“度化”我的，传承好家风家训思想，我更要为他人着想，不能占用过多时间。
今天差不多完成五件事，感谢自己，太棒了，希望明天做得更好，哪怕只完成一件事，甚至没完成，也不气馁不否定，做一个乐观的自己，保持美好的心去生活足矣，明天加油！！！
作者简介：一枚热爱读书写作，热爱生活的全职妈妈。余生梦想：能写会读，成为孩子口中“还不错”的妈妈
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