对孩子来说，爱就是时间。所以，如果孩子觉得你太忙，不能给他全身心的关注，他最后会感到自己被厌弃了。留出高质量的相处时间， 给孩子全身心的关注，这能够让一切都发生改变 。
场景|在孩子请你一起去玩时， 你告诉他，你必须先网购好食品等杂货。
他说:你总是那么忙。
孩子进人我们的生活后，立即就占用了我们大量的时间和精力，所以我们会很难给予孩子让彼此都满意的充足的时间。但如果你们没有足够的高质量相处时间，孩子可能会觉得他对你并不重要。
你可能会想:不能和他玩让我感到愧疚，但我要做的事情实在太多了。
在这些时刻，你很可能会同时感受到时间压力和情绪压力。你也可能会感到内疚，最终导致你不知所措。在你感到不堪重负时，你可能会失去同理心，在和孩子相处时脾气急躁。
他的想法:“为什么妈妈认为其他事情更重要呢?我感到很伤心。”
在这个年龄段，孩子认为你如何分配自己的时间完全由自己决定。他还未完全理解，你除了当他的爸爸妈妈外还有别的工作，所以可能会觉得是你选择不和他玩。
而且，你的情绪也会蔓延，他可能会“染上”你的压力。这可能会表现为情绪爆发、生气甚至是退缩。
如何应对
眼下
1，解释为什么。
向孩子展示你正在做什么，跟他解释你做这些是为了整个家，这样他就会理解你现在没法和他玩是有原因的。
2，陪伴孩子。
在你做好自己的事情后，安排一起玩的特定时间。同时，让孩子计划一项你们都可以期待的活动，并兑现你的承诺。
长期而言
安排每天的一对一相处时间。
即使每天只留出15分钟让孩子决定和你在一起干什么的时间，也会向孩子表明他是你的最优先“事项”。这一特别时间应该规律、可预测且没有手机干扰，这样孩子就会知道你始终会和他共度那段时间，从而让孩子产生安全感。
不要让孩子觉得你的手机或电脑更有趣。
如果父母盯着手机或电脑挪不开眼，孩子可能会觉得自已没有得到关爱。和孩子在一起时，尽可能不要使用这些设备。
减少你的负担。
看看自己有无负荷过重的迹象，如脾气很急，或对自己有那么多事情要做感到怨愤。留出时间让自己看本书、泡个澡或见见朋友，采取行动为自己补充能量。
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