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网式柔力球自我评价

网式柔力球自我评价

作者: 杨锦胜 | 来源:发表于2018-03-23 21:26 被阅读41次

    动作问题:

    1、“左右摆动”动作的问题。在双人训练过程中,发现“左切右抛”问题比较严重,即抛球前的上升1/4圆没有做出来,导致最后会用手腕加力量来调节,这样很容易被判罚。在“右切左抛”时,主要是步伐问题导致的,经常步伐没有到位,这个动作切球时应该是左臂对着来球方向,而不是面对来球方向;要提前左脚进步或右脚撤步,来调节到位。

    2、右侧旋动作的问题。主要是在切入球瞬间丢球,甚至没有接到球;另外,旋转时的力量控制不够好,导致球经常下网或出界;带起跳的右侧旋,动作不宜旋转太用力,容易右脚腕受伤。解决丢球的问题主要靠两个手段,第一,旋转速度不宜太快;第二,立面旋转时要看准来球路线,特别是由左到右的斜线球,立圆面要与斜线同方向。

    3、左侧旋、左平旋动作的问题。问题一:在切入时没有向下蹲;问题二:旋转经常360度闭合,导致疑似下压,容易被判罚犯规。

    4、接球准备动作的问题。站立时太放松,双脚太直,没有先微微下蹲,形成虎视眈眈的状态。

    5、出球时手腕加力的问题。容易被判罚犯规。

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