我的Coach是一个香港人，现在在上海工作。她一开始给人做Coach是外企人力培训的一个项目。后来，她为了募集资金为流浪汉一周提供一次食物和洗漱，在公司的人力培训项目以外，她还会有偿提供Coach的服务。
每两周，我都会和我的Coach在微信上聊30分钟。
有一天，我问她，如何可以坚持锻炼？和往常一样，我的Coach没有直接给我答案，她给我布置了一个作业：你去问一问你身边喜欢跑步，特别是能跑马拉松的朋友问一问,他们是怎样坚持下来的？
于是我展开了我的小调查。有些答案出乎我的意料。
信仰
这是我收到的第一个答案。Faith，来自Ryan，健身房教练。Ryan说，他相信，通过锻炼他可以成为一个自己希望的、更好的自己。在这种信仰面前，一切都是小事，不会成为阻碍。
兴趣、爱好、同伴
这是来自一个马拉松爱好者W同学的答案。W同学说，他觉得跑步时他的兴趣，和一群人一起跑步很开心，他也想看看自己能不能比同伴跑得更快一些。如果有一段时间没有跑步，他会想念跑步的感觉，然后就会出门跑步。
生存的压力
Z同学是我认识的人中比较特别的一个人。他语言的狂热爱好者，懂很多国语言。因为工作需要要去非洲法语区工作，他花了一年半的时间，让自己的法语达到了大学法语专业本科生毕业的水平。生存的压力，这是Z同学的答案。因为一起去非洲工作的同伴都是法语专业毕业，为了工作、为了生存，他放弃娱乐，在一年半的时间里专攻法语。Z同学的经历有一些难以复制，因为Z同学大学是英语专业毕业，在语言行业工作多年，他清楚的知道，一个法语专业毕业生的水平在哪里，量化的标准是什么，他知道差距，他还掌握了一套语言学习的方法。
坚韧
H同学是我认识很久的一个朋友，在美国生活、工作多年。H同学说：坚持是很难的。可是，坚韧是美国大学最看重的品质。坚韧（Endurance）：the ability to keep doing something difficult, unpleasant, or painful for a long time. 这是剑桥英语字典对坚韧的解释。
习惯
Q同学是我认识的一个热爱体育运动的朋友。日常爱好不是在打网球就是在看篮球比赛，Q同学有每天锻炼的习惯。Q同学说，他不懂什么叫坚持。锻炼对他而言，是不需要坚持的，那是一种习惯。Q同学问我，你需要坚持刷牙、洗脸吗？
我的答案
我总是那么容易的开始一个计划，三心二意也好，缺乏毅力也罢，很多雄心壮志的计划在一周、两周、一个月、三个月以后烟消云散。消停一阵，我又充满热情地开始一个新的计划，然后循环反复。
Carol Dweck 在《Mindset》中的一段话：
Maintaining Change
Whether people change their mindset in order to further their career, heal from a loss, help their children thrive, lose weight, or control their anger, change needs to be maintained. It’s amazing – once a problem improves, people often stop doing what caused it to improve. Once you feel better, you stop taking your medicine. “
保持改变
无论人们改变自己的心态是为了进一步改善自己的职业生涯，从失败中痊愈，帮助孩子茁壮成长，减肥，还是控制自己的愤怒，改变都需要维持的。可令人惊讶的是： 一旦问题得到改善，人们常常会停止做出改善的行为。 一旦感觉好转，就停止服药了。
我非常感谢我的Coach给我布置的这个作业，也感谢各位同学用心的回答。我的答案，我要拥抱成长性思维，它是一种信念，让我面对困难时不妥协，面对一点成就时不自满。我希望自己是始终追寻那个更好的自己。
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