2020-03-16

作业一：完成22天的写作训练营，你是怎样克服拖延症的？

每个人都有拖延症，或轻或重，想要克服需要方法。

1、立刻马上行动。

想写作，拿起笔，坐到桌子前开始写。从想写到写中间不需要停留时间在大脑里思考，而是用笔在纸上去“思考”，把大脑里想写作写出来。我们总是想的多，做的少，不如先做的多，想的少，直接干起来。

2、固定时间写作

固定时间写作是为了养成一个习惯，到点就写。根据自己的时间安排，比如你可以在每天晚上9点准时开始，一开始会做的不好，没关系，即使啥都写不出来，也要9点准时写，为的就要养成，9点写作的习惯。习惯的养成是需要不断的重复动作，让细胞产生记忆，最总行成条件反射。

3、设定截止时间

目标是每天写一篇文章，那这一天之内完成即可，往往都是拖到最后的时间完成，因为没有迫切的时间要求，没有压力，没有动力，基于此，设定截止日期，设置一个能看的见的倒计时，能够直观的看到，更有刺激性。

4、奖励与惩罚

按时按质的完成给自己奖励，这个奖励有吸引行，不然没有动力。

完不成任务，惩罚也要有力度，比如剃光头，发500红包等，让自己心里有一定怕的感觉。

5、督促

如果有人盯着你，你还敢偷懒吗

上班时，如果你老板做在你对面，你敢偷懒吗，同样的道理，如果我们写作，有人在盯着督促你，还不赶快写嘛。

作业二：

拖延不可怕，可怕是你意识不到拖延。虽说拖延不是很重的毛病，但却不容忽视，拖延带来最大的问题是浪费时间，而时间却是最宝贵的。

很多事不是没有时间去做，而是因为有大把的时间，才会一拖再拖，放心的搁置在角落，最后却忘了自己要的事，要说的话。

有时间就去写吧，想都是问题，写的时候也就没啥问题了。