非常喜欢北宋理学家程颢的一句词：闲来无事不从容，睡觉东窗已日红。
一个人心境悠闲，面对任何事都从容不迫，不慌不忙。
睡眠充足，即使在匆忙的早晨也有闲情欣赏“红日照东窗”的美好。
你的睡眠状态，决定了你的心境。
作家林清玄年轻时，有一段时间郁郁寡欢，总是无缘无故发脾气。
他上山请教禅师。
禅师一句话就点醒了他：“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。”
充足的睡眠，是身体健康的保障，更是乐观心态的土壤。
晚清重臣曾国藩年轻时经常“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。
他的脾气也很暴躁，时常心直口快，得罪了不少同僚。
咸丰七年，曾国藩向皇帝要官不成反遭罢免，父亲又突然在家乡去世。
愕然、愤懑、悲伤、郁闷……各种情绪积压在心头，不到一月，他就从威风凛凛的大将军，变成了瘦弱不堪的小老头。
家人遍寻名医无果，无意间，曾国藩得到碧云观丑道长点拨：心可静气可定，万愁尽释。
曾国藩幡然醒悟，他彻底改变了自己的生活方式。
在他的修身之道中有记载：“眠食有恒及洗脚二事，星冈公行之四十余年，余亦学行七年矣。”
长时间坚持早睡早起，让他的气色变得越来越好，心态也更加稳定。
后来二次出山，顺利平定太平天国，又得到了朝廷的重用。
曾国藩说，早起可以振奋精神。
能够坚持早起的人，一般都会早睡。
良好的作息给身心带来的愉悦的感受，也是一个人源源不断的自信来源。
良性循环的人生，从此打开。
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