一
keep上我的目标是每周五天,每次20分钟。最近连续做了30天,也是从用keep开始坚持最久的一次。
keep运动状态.jpg减肥并不是我的首要目标(虽然我的确有这个需要),只是想在这个特殊时期,给本来就缺乏运动的自己加强些锻炼。但是体重还是降了一些。
刚回来的时候其实会更重一些,想着过年肯定吃胖了就没记录,到现在大概减了5斤吧。
我平常做的运动就几种,刚开始几天做得还挺费劲,现在就比较正常了。
最近几天再尝试换一些运动,那天换了一个,结果做了一次疼了我好几天。
二
其实我更想说的是为什么现在能坚持运动30天,能瘦下来,而原来不行。考虑到现在天天窝在家,走过最远的距离就是小区门口,想瘦下来应该是更难的。
步数统计.jpg近30天最多的一天也没超过2000,步数与快读数量呈正相关。去年的这个时候我还在每天10000步呢,但能瘦下来的却是现在。
对我个人来说,这是一段相对平静,不受打扰的时间,完全可以按照自己的想法安排时间,也没有什么外部影响。
大学的时候曾经3个月从160减到了130,但后面从实习到正式工作,体重慢慢地就涨回去了。也不是没有减肥的想法,只是一直没有成功。
大概是大学的生活相对平静、波澜少,这意外着外部影响也小,而且作息、饮食自己都完全可控。但是工作以后,外部影响太多了,工作、社交、更不用说莫名的不开心,随便一点都很难让自己的计划坚持下去。
如果你还可以窝在家,可以好好利用一下这段时间。
三
我是一个自律的人吗,很多朋友可能会认为我是,毕竟我是连每天1万步这种目标都能想出来,并坚持了半年多,直到后面发现膝盖有点疼才放弃的。
2019年步数统计.jpg即使后面放弃了,但是由于上半年表现过于优秀19年日均还是过了1万。
但我又觉得自己并不是,有很多也都没坚持下来。曾经我想过做一个歌单,每天添加一首歌,这样就不用天天去朋友圈祸害别人了,然而,最后这个歌单也只有23首。
One Song One Day Until One Year.png我当然是有一个美好的目标,但是内心却不认为这个很重要。很多事情其实都是这个道理,熬夜大家都知道不好,但是为什么还是停不下来。
我曾经也很能熬夜,工作日2点多睡,毕竟熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。那为什么从去年开始早睡早起呢,主要是我不想在还没有变强的时候就先秃了。自律就是这么简单,当你意识到问题的重要性,自然就会做出来选择,如果还没有选择改变,要不然是这个事本来就不重要,要不然就是还有资本,我们应该羡慕你啊。
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