劲椎问题不可小视，难受起来的时候，什么心都有，先来对照下，看看你有没有下面的问题
一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗
三级：经常睡觉落枕、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本要去医院了）
五级：走路发飘、跑偏
六级：写字开始变化
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果不好了）
十级：下不了床（从这开始可能做手术风险就很大了）
那平时怎么样保护好我们的劲椎呢，给出下面几个小建议
1、避免长期低头：长期伏案工作者应定时改变颈部体位，让头颈部向前后左右转动，也可做耸肩运动，放松颈肩部肌肉；做颈椎操
2、适当运动：适当进行有氧运动，如游泳、跑步、健身操等，对预防颈椎病和缓解症状有一定的帮助。
3.选择一款合适的枕芯，不宜过高或者过低，软硬，支撑力适中，尽量避免趴睡。
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