你不孤独

刚出锅（高三牌压力锅），再熬一遍。少了一些支持，多了不少质疑，选择复读，非常考验肉体和灵魂。

既然打开这扇门，开启另一条人生征程，那给自己一个仪式感，开始全身心地重体验高三生活，体会努力和掌控自己的滋味，最大限度的提分。

像我自己。高中不是学霸，通过复读，提高95分，不算高。踩了许多快乐的坑，爬过绝望的陷阱，希望我的反思，带给你鼓励和运气。

电影里的“高三”身影

在电影《飞驰人生》中，张弛数年，不断在脑子里，在厨房里，拿着锅盖，一遍遍练习对巴音布鲁克赛场的熟悉感，模拟赛车的掌控感。他在为重回赛场做准备，而你已经重回高考赛场。

在电影《泰坦尼克号》中，来说明。Rose放下杰克，带着对Jack的承诺和爱，呼喊着救生船，这是绝望，看到口哨，这是希望。你的“口哨”在哪？

《阿甘正传》里，阿甘不是学霸，甚至轻度弱智，但把上帝给他得恩赐发挥到极致。“努力向前跑”“长官让我干什么，我就干什么”，不走捷径，强大的意志品质，在极端压力环境下完成挑战，不懂得计算输赢得失，简单坚持，傻傻执行。意志品质，即把呀咬碎了，吞下肚子的精神。越难的事情，越做越容易，死磕，从绝望中找到希望，正是你我向阿甘精神致敬的理由。

电影之外你的处境

你最需要关注，最大限度提分，和最有效地使用一年时间创造更多价值。

一、面对的处境

你的对手没那么多，不是全校高三生，是全省的，同目标分数（或者目标大学）的应届生和复读生。

相对应届生。最大优势，不只是多了一年复习时间。

第一、当你把高三看做一场备考演习，你会发现，自己模拟了高三各个复习阶段，高压之下，你会犯的各种，奇奇怪怪的错误，把能干的傻事都过了一遍。在这次真正的备战中，能够提前做好应对。少踩坑，你会走得快。顶着疫情压力备考，磨炼了一年的抗压力。

第二、疫情打断复习节奏、宅家网课折磨、父母焦虑不断。各种压力打磨你的身心，抗压能力可能是前无古人后无来者。就这一点，很有可能就超过很多学长学姐，还有学弟学妹。

相对应届生。你的劣势，不是压力更大。

你发现没，刚刚过去的备考中，面对分数波动，看着倒计时数字不断逼近，压力让人窒息。当你回到教室，面对同学，你很难把压力表现出来，给你的朋友看，给对手看见。你的同学，更多的人也是这样，期望太高，面对模考分数波动，没有满足预期，心态容易崩。所有人压力都不小，只是你看不见。

最大的劣势，是你把错误的学习方式（学习习惯），多重复了一年，改变起来就比新鲜高三人难。

相对复读生，准确的说相对全省同目标分数的高三人。

第一点，学霸学神的分数光环，非常耀眼。周围人一个个分数噌噌长，各种神仙分数，倒吸凉气，看着自己的分数，瞬间断气。要么焦虑，放弃原计划一步步爬，想着如何再快一点涨分，这时候最容易踩坑。要么开始自我否定，觉得自己肯定凉凉，失去斗志。

第二点，目标过高，提分未半而中道崩殂。复读一年，觉得自己多付出一年，不多考点不甘心，所以目标很高，够不到心态容易崩。花费更多时间，啃根本啃不动的硬骨头。和同目标分数的复读生，很容易落后，因为干了不该干的事情，踩了贪婪的陷阱。

第三点，妄想症复发。某些科目，非常重视长期积累，就不太能指望，再来一年就能大幅提分。考虑更换学习方法，或者抓住该拿的分。某些弱课，刷题就能提分。不过研究方法，涨幅更大。选择性价比高的分数最划算，你的目标是最大限度的提高总分，而不是某科。

二、应对方式

（一）相信概率

1、向多个复读班老师和复读学长咨询，自己的目前水平，努力一年，一般能涨多少分，基本就是自己目标参考分数，先努力达到，再求突破。

2、高考发挥水平，是正态分布的。绝大多数人，都能发挥出自己的真实水平。很多题，只要是会做，感冒头晕也能写得出来。

（二）正确的学习方法

修炼学习方法，推荐买一本纸质版芭芭拉·奥克利的《学习之道》（豆瓣8.0），当做方法字典，随时查。或者当成方法顾问，从最关心的问题入手。就这一本，不断的翻，长期使用，这一定比搜索学习方法经验分享更省时间，更高效。

三、合自己的休息活动

这里的休息，目的是让你恢复精力，缓解压力，保持积极的情绪，高效学习。

1、把休息当做学习任务的一部分来安排，10~30分都可以。发呆，散步，聊天，看书等等选择安全的，感兴趣的活动，不影响后续的学习任务。

2、科比也安利过的一个习惯，冥想。练习完，做题都有种刷剧的沉浸感。

3、坚持每周三次，每次15min，固定时间运动，让身体动起来，心情会开朗，让你在辛苦之余体会到生活的快乐，你会更有干劲。

4、如果你在使用手机，开始只在固定时间（中午or下午），如果容易被手机干扰，还是物理隔离最好。

5、放假，多安排户外活动，甚至外出学习。没有学校环境的压力，容易空虚，手机最容易趁虚而入。

四、上大学or复读不可兼得？

1、大学，开始为自己向往的事业，投入时间精力，开启你的梦想状态。大学是社会的博弈，不仅仅是学习，更多丰富的课外活动。

2、如果你的目标是当老师，你可以把复读当成编写教案，准备高考的同时，顺便备考教师资格证。

3、不想当老师，但是依然会有非常多的人在大学通过做家教经济独立，通过复读，系统的巩固知识，给自己增加一个副业。

4、薄弱科目欠下的知识债，现在不还以后还得还。