图图8.12的生活

图图8.12的生活

生活1

听了《象与骑象人》，这本书主要讲的是人的心理历程！从认识自我➡掌控自我➡超越自我。

生活2

听了《拖延症2》，讲了如何解决拖延症的方法：

一是等十分钟之后再决定。

二是警惕道德许可。

三是坚持每天刷牙，这里讲的并不是不刷牙，而是做一件事情前，可以先做一件简单的事情之后，再去做那件事情。

四是微量计划。

五是做喜欢和能够做的事情。

六是让坏结果马上来。

七是做不好比不做强。

八是把成就感进行分级。

九是再坚持几分钟。

十是降低学习难度。

十一是死亡意识。

生活3

今天心情很糟糕，感觉自己像个小孩子似的，任性的很，还把自己心情搞糟糕，实在是得不偿失。

想要宣泄什么，还是不要影响他人，还是得调理好自己，只有掌控自己，才能掌控人生。