昨天约好了医院的骨科门诊，谁知一觉醒来，不给出小区门了。
琢磨着自治吧。
腰部的不适感还是很强的。
不是说疼，是一种酸，或者说是疲劳，不堪重负，需要躺下放平，
要命的是躺下还是不得劲儿，腰比臀要凹一些，并不能贴到床，还要垫个软垫才会好些。
我几次在床上放平，娃爸来关切的看了几次。
晚上我用2颗柠檬煮了一大壶水加到浴缸里，
可惜水不够热泡了不到20分钟。
10点不到我爬上床睡觉，
起夜两次。
今早醒来神清气爽，腰部没有任何不适，
看到地上又积了小海盗的毛，
弯腰做了全家的卫生，
腰部没有任何不适，
我似乎不用去医院了吧，
或者能出门了还是去下医院吧？
我还没纠结完，手机推送一条信息，
春春自爆患强直性脊柱炎，
严重的时候无法睡觉要坐轮椅。
我的腰被惊到了……
检索了一下强直性脊柱炎，惊出一身白毛汗。
虽然现在我的腰不疼了，但，腰无小事，我可不愿意坐轮椅。
所以，我痛定思痛，好好预防，好好保护，好好保养。
我要我的腰好好的，好好的。
这次腰疼再次来袭，查找原因。
一，坐着刷手机多次超过2小时，
二，和长时间躺着刷手机的姿势也有关吧，右侧酸疼。
三，熬夜，身体疲乏，最弱处支撑不住。
这次疼的头天晚上半夜2点钟忽然醒了，倍儿精神，于是刷手机至天色微明。
仔细看一下，最大元凶：“刷手机”真令我汗颜。
对策：
1，不要长时间刷手机，（我终于成长到不会说出不刷手机了）。
2，若需长时间坐下，一定开启番茄钟，提醒自己起身活动一下。
3，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。
白天把水喝足，晚上尽量不要喝，避免起夜，保证睡眠质量。
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