有人说，控制了情绪，就控制了人生。
完美的人生，应该是不让情绪左右自己的工作和生活吧。
这句话说起来容易，做到却非常之困难。
好多人，穷极一生，都是在跟自己的情绪作斗争，跟情绪在抗争。
对于这些人来说，赢得了情绪就赢得了人生。
要如何控制自己的情绪呢？
学过心理的朋友给了我很多方法：
一是学会倾诉，坏情绪到来的时候，不要埋在心里成为一颗随时可以引爆的定时炸弹，要主动跟信任的人倾诉或者跟陌生人倾诉，在倾诉中让坏情绪倒流出去。
二是发泄。到拳击室对着假人拳击，坏情绪会在一拳又一拳的重击中渐渐消散。
三是一定要学会呼吸，深呼吸，深而慢的呼吸，在坏情绪来临时特别重要，可以让自己瞬间放松下来。
四是养成运动和锻炼的习惯 运动产生的内啡肽可以缓解情绪的紧张。
五是经常旅游，换一个环境，看看不同的风景，呼吸不同的新鲜空气，让心情变得平和。
六是来一场美食之约吧。美丽而美味的食物最是具有安抚作用的良药。
七是冥想。觉知当下，不带任何评判，感知自己身体的每一个感觉。
还有听音乐，演奏音乐，唱歌，极限运动等等，所有让你把握当下，放松的项目都可以让你或多或少地控制自己的情绪。
正在试着控制情绪的你，要不要试一试呢？
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