一个月，12天，120公里，瘦下来将近10斤。这简简单单的几个数字。源自于自己心中瞬间的一个冲动，只为了参加宁波国际马拉松的半马做出的储备。也是对自己的一个承诺！在这其中感受到自己心态的变化，从开始的亢奋期，到之后因身体不适的低迷期，中间的调整间接性休息期，以及中后期的挑战期，满足期。特别是这段时光，觉得自己整个人完全塑造了。类似圆周曲线，走了函数曲线，到最后的平稳结束。
整个过程也是我寻找属于自己风格的跑步软件过程：行者最早使用，也是我这个月唯一坚持使用的软件，很好的能够统计整个运动过程的速度波动，但是点对点不够精准，对于速度的记录太过于粗糙。耐克和咕咚，两个软件属于同类，速度检测非常稳定，点位定制也非常准确，对于每公里的配速虽然精准，但是在后期无法很好的显示。郁金香，可以非常准确的记录时间，速度，点位，同时也能很好的记录每公里的具体配速，使运动者很好的调整自己的节奏。
听音乐方面，选择亢奋的钢琴曲，容易提升自己的速度，而舒缓的轻音乐能够调整自己的步伐，而中文歌曲能够稳定自己的节奏感。而听喜马拉雅的有声节目，使自己沉浸其中，不会过多在乎自己的节奏，虽然那些节目能够提升自己的见解和拓展知识面，还能节省时间，但是这对跑步来说是没有好处的，无法集中注意力来跑步了。
起初的强度跑加上倒班后的恢复跑，这个阶段从高点直接到低点，整个人都变的空乏！没有做好跑步前的准备把身体从零速度拉起来的，果然把脚踝拉坏了，同时在坚持跑了下去，虽然减到5公里了，但是速度还是原先的节奏，说明自己通过坚持，绝对没有问题的。之后的半马是休息2周后，自己随心所欲想到的目标，通过享受和坚持，果然达到了这个目标。之后通过称重，自己发现瘦了10斤，好友成就感，虽然体型上看不出，但是身体真真切切感受到了。在这个月最后为数不多的休息天，自己坚持去跑步，自己喜欢这种感觉。感谢boyer在技术方面给我的建议，在这个过程中寻找到适合自己的跑步节奏和路线。
下个月，期待着自己的速度越来越稳定，继续瘦瘦瘦，早日成为会飞的胖纸！
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