随着三次台风一波又一波地“送清凉”，青岛的天气也开始凉了起来。晚上下班换好衣服到石大操场跑步的路上，就感觉有点凉，随后这种凉意一直伴随我跑完任务。在拉伸的过程中，看见操场角落已经撒满了或是台风刮掉或是秋风吹掉的悬铃木叶子，瑟瑟凉意更是从后背一直吹到心里。即使是跑了7公里也不能使我暖和起来。
跑完回来的路上我就突发奇想，也许该把自己最近一段时间的心路历程，尤其是跑步的心路历程写一写，哪怕就当自己的日记，就当自己的随笔也好。那就先说说为什么跑步吧。
决定跑步其实是决定改变，改变身体，改变习惯，改变心态，改变生活。身体一直以来都是很瘦弱，曾经也是费尽心思进行各种尝试进行增肌，但一直徒劳无功。个人习惯也是典型的现代大多数人的习惯，晚睡晚起，疲于应付生活与工作。身体的瘦弱，习惯的不规律，导致心态都有些急躁、浮躁，这让生活变成了一团糟，至少我自己感觉是这样子的。偶然的机会，看到一句话：“当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生”。这句话是村上春树在他的一本关于跑步的书里说的。忽然感觉有一种共鸣从胸腔里发出，甚至连眼泪都有些控制不住地想要流出来，是因为懂得，因为懂得的人太少。那就跑吧，结果第一次就上瘾了，不顾一切地奔跑，肆意地奔跑，真的有那种把所有东西从躯体最深处挤榨出来的感觉，那种自暴自弃的爽快感。但跑步以后便知道了任性的代价——疼痛，还好仅有一次任性，要不然我想就是伤病了。这也让我清醒了，跑步不是这么跑步的，而是要科学地跑。于是，便有了后面的几个内容：关于跑鞋、关于服装、关于跑步app、关于方法。
现在说说跑鞋吧，自己有很多鞋子，但都不是什么正式跑鞋，不是什么亚瑟士之类的专业跑鞋，因此对那些没有什么发言权。我就说说咱们普通大众或者初跑者的选择。我自己的鞋子分为两类，一类是鞋底软的，一类是硬的。怎么讲呢？软的轻便，穿在脚上轻若无物，减震好。硬的控制性好，但减震不好，而且系不紧的话，脚容易磨起泡来。对于我这个体重轻，高足弓的人来说，发现应该选软底的鞋子。仅限于这点体会。
再说说服装，先是穿压缩速干衣跑过一次，过来觉得热，只穿短裤跑了一次，结果我最终决定不管热不热我都要穿压缩速干衣跑。因为穿着压缩速干衣，能感觉到肌肉的状态，是紧绷还是松弛，我感觉对于运动状态的提醒很有意义。
然后是跑步app，今天就对比一下nike running club（nrc）＋moov心率头带、小米运动＋小米手环以及咕咚＋moov心率头带，发现小米运动与咕咚差不多，公里数与配速都相差无几，但nrc却足足多出1公里多，要知道这只是跑了7公里多。
最后说说方法，看了很多方法。最后决定采用MAF180的训练方法，其实也算不上什么训练，只是跑步方法的。就是控制自己在一定的心率区间跑。主要是自己怕伤，想无伤继续跑下去。因为要测试心率，所以购置了小米手环还有moov的心率头带。总体感觉小米手环足够用，但moov更准确，更即时，只是太小众。
先写这些吧，自己实在是有些传统，通篇文章都没有图片，实在不是现代人的风格。但转念一想，很多大家的小说、散文等不都只是只有文字嘛，我也就心安了。第一篇文章，不求喜欢，只是分享自己的感受，聊以自慰。
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