显化三步骤:第一步发出愿望。第二步，宇宙总管安排发货。第三步，调对频率，放任接收。
前两步是自然而然，条件反射，不需要有意识去做。关键在第三步。
吸引力法则学说整个修炼的关键点就是调和能量，闭合频差，寻找下一个感觉更好的想法。
怎么判断自己频率对不对，感觉好就是对的。情绪导航给我们指引。
为什么我们频率总是不对，因为习惯性聚焦错误。习惯性信念阻碍了我们。
我主要的努力是把自己频率去调好，爱好我自己，过好每一天，相信美好的事情都会来到我身边。
你把你的努力的焦点放在上游调频，然后让自己随时都处在一种接收的状态。也就是说宇宙我已经准备好了，你有什么好事就放马砸过来吧。你会发现你的人生就会越过越轻松，你会越来越享受这个过程。
整个修炼的核心就是做各种各样的练习来让自己的频率差距越缩越小。
就拿健康来举例，因为这是一件我聚焦最强烈的事情，也是我花心思花时间最多的一件事情。我想要健康，我认为我必须为健康做些什么。比如不熬夜，做运动，健康饮食，保持好的情绪。如果我没有做到这些，我就认为我很难获得健康。那结果呢，也是时而灵时而不灵，时而有效时而无效，不稳定。我要健康，这是愿望，但我的聚焦在哪里？在我不健康的问题上。我的问题是什么，我要做些什么才能消除那些问题，那些不健康的部分。我一直聚焦在问题上，我的聚焦显然与我的愿望是背道而驰的。我的频差很大，所以显化很慢，或者说迟迟不能显化。在这过程中产生了很多摇摆不定的信念，冲突很多，自相矛盾的地方也很多，这更加加大了频率差距。比如，当我相信我要采取健康的饮食才能获得健康的时候，什么是健康饮食呢？有很多不同的看法，这些看法本身就相互冲突矛盾，我只能去试错，去自己做不同的尝试，看哪种更加适合我自己。我越行动，就越认为我必须采取了正确的饮食才能获得健康，如果不正确那就会伤害健康。当我没有控制住，吃了我认为不健康的饮食，我会有内疚感。各种不好的感受会很多。所有这些不好的感受其实都说明了我的频差很大，我没有调整好频率，我无法接收到宇宙发来的健康。所以我想要的健康总是没有得到，我聚焦的问题也无法消失。我的重心错了，我忘了重心在调频，在找到好的感觉，我陷入了行动创造论。想要健康饮食本身是没有错的，错在我的聚焦错误，我聚焦在问题上，我没有放任接收，所以我的显化就有问题。如果我能享受我选择的健康饮食，我不觉得克制，不觉得麻烦，不觉得纠结，不觉得累，我享受这个过程，那结果肯定会更好。
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