打球时保护自己这么难吗？

中午跟一个认识的球友去打球，球场就我们两人，然后我们便一对一单挑，打五个球，第一局我赢了后打第二局，打到四平，最后一球快要结束了，正在防守他的时候，他习惯性的抬肘一晃，用力很猛，一下便击中了我的鼻梁骨。

骨折了…

医院检查后鼻骨两侧骨折，要先等鼻梁消肿，然后手术矫正，很悲剧…

打球时保护自己这么难吗？

说到受伤，从高中开始打球到现在，自己还是比较幸运的，一直没怎么受过伤，这次受伤之前也只有一次崴脚的经历。

篮球运动本来就是对抗比较激烈，身体接触比较多的运动，其实很容易受伤。学生时代体力、体质都好，问题不大，甚至那时经常穿跑步鞋打球，也不在意，最近两年越发觉得打篮球时保护自己是多么的重要。

但是既想要尽兴的打球，又想保护自己，这本来就是矛盾的。自己经常打球时先告诉自己，今天收着打，别发力，但是在场上总是很难执行，因为一旦开始竞技，人们心中原始的好胜心便会不自主的让双腿跑的更快，跳的更高。

所以我觉得要兼顾娱乐，锻炼的同时，如何保护身体不受伤，我想了有几点:

　•　减少打球的次数，要打便要认真打，做好热身，戴好装备，还要设置打球的时长，不要一次打太久。

　•　跟熟悉的人打球，这样知道对方的风格，可以避开那些打球凶猛的人(今天伤我的哥们，我以后不会那样防他了)

　•　注意适当休息，即使是业余打球，也让自己有休息时间。

总之需要调整打球的方式，还有时间安排…

篮球很好，可不要贪多…

毕竟老大不小了，自己受伤不仅仅影响的是自己一个人…