更好的蒋海川

六点早起第3天，

惜缘修福第3天，

语善，视善，行善

戒烟第3天，

锻炼第3天，

半个小时快步走

日行万步

腹肌轮10个

跳绳100个

晚十点休息第3天，

减肥第3天，

118.37kg

清淡饮食第3天

2021年第83天。

今日待办：

1.冥想10分钟

2.阅读30分钟

自律，持戒！